Сезон простуд: защити свою семью!

12:13 2.11.2015

Для того чтобы не стать жертвой ОРЗ, всем членам семьи необходима надежная защита. Сезон холодов может стать приятной порой, если подходить к профилактике простудных заболеваний правильно

Острые респираторные инфекции с приходом холодов проявляют наибольшую активность. Число заболевших ОРЗ неуклонно растет. Мы все пользуемся общественным транспортом, нередко в час пик, большую часть дня делим офисное помещение с сотрудниками, а в выходные посещаем культурные мероприятия и ходим за покупками в многолюдные супермаркеты. Мы повсюду окружены чихающими и кашляющими попутчиками, коллегами или друзьями. Не говоря уже о наших детях, регулярно приносящих из детского сада или школы очередную инфекцию, передающуюся остальным членам семьи.

Коварство вирусов

Мало того, что респираторные вирусы образуют плотное «облако» в радиусе 1,5-2 метров вокруг заболевшего человека, они могут разлетаться из носа и рта на расстояние до 10 метров и более. Очень немногие стараются не заразить других, надевая маски или оставаясь дома. Большинство этим пренебрегает, особенно когда простуда еще в начальной стадии и первые признаки еще не так сильно выражены, как в разгар болезни. Как же защититься от вирусов, отправившихся на «поиски» нового хозяина? В первую очередь нужно предусмотреть простые правила, которые помогут снизить риск заражения.

Предупрежден – значит, вооружен!

1. Вирусы не только витают в воздухе, но и могут попадать на поручни, сидения и другие поверхности, при этом сохраняя свою активность. Поэтому в поездках или общественных местах желательно не только исключить общение с окружающими людьми, но и избегать прикосновений немытых рук к лицу, а после обязательно вымыть руки и открытые части тела. Врачи рекомендуют в качестве профилактики ОРЗ вдыхать эфирные масла с противовирусным и антимикробным действием, которые можно капнуть на шейный платок или шарф.

2. Поддержка иммунитета. Необходимо постараться исключить стрессовые факторы. Опустошение и усталость после высокого нервного напряжения ослабляют защитные силы организма, что часто приводит к развитию ОРЗ. Поэтому важно научиться равномерно распределять психологическую и физическую нагрузку. Это также касается и детей, к которым с каждым годом растут образовательные требования. Еще одно важное правило - необходимо пить достаточное количество жидкости, чтобы не допускать обезвоживания. Хорошо, если напитки будут домашнего приготовления и из сезонных фруктов, что поможет укрепить иммунитет.

3. Правильный гардероб. При сборе в садик нужно надеть на ребенка комплект термобелья, непромокаемые утепленные штаны и куртку, чтобы он не простудился. Не стоит забывать и о себе, одежду следует выбирать строго по погоде. Многие мамы просто не успевают сделать все дела утром. Поэтому лучше собрать одежду для себя с вечера, это поможет не хватать первое попавшееся пальто на «рыбьем меху» и ботиночки на тонкой подошве.

4. Близкие контакты. С больными на работе нужно постараться исключить общение. Переговоры с заболевшими коллегами можно вести по электронной почте или по телефону, скайпу. Сложнее ситуация обстоит в детских коллективах, где вирусы постоянно передаются от одного ребенка другому, а изолировать заболевших детей невозможно. Ни для кого не секрет, что некоторые родители приводят в садик или отправляют в школу ребенка с насморком, считая, что если нет температуры, то он здоров. Поэтому всем хорошо знакома ситуация: три дня ребенок среди «своих» – две недели мама с ним на больничном.

5. Окружающая атмосфера. Сухой воздух в отапливаемых помещениях – благоприятная среда для размножения опасных микроорганизмов. Поэтому квартиру или офис необходимо как можно чаще проветривать. В замкнутых пространствах проблему с возбудителями ОРЗ можно решить путем регулярной влажной уборки пола и чистки поверхностей с использованием дезинфицирующих неагрессивных средств.

Врач-терапевт клиники «Борменталь», Ольга Александровна Торозова:

«Создание благоприятного климата в помещении, где семья проводит большую часть времени, важный шаг на пути к здоровой осени и зиме. Температура должна быть не выше 21°С днем и 23°С ночью при влажности не ниже 65%. Необходимо регулярно проветривать комнату, но не допускать сквозняков. Для профилактики простуды можно использовать натуральные средства, например, «Масло Дыши» - композиция из масел гвоздики, эвкалипта, мяты и других лекарственных растений. Пары эфирных масел уничтожают вредные микроорганизмы в воздухе, не высушивают слизистые оболочки и не вызывают привыкания.

Для того чтобы обезопасить свою семью, достаточно нанести пару капель масла на ткань, которую нужно держать рядом с собой. Например, школьнику масло можно капнуть на платок и положить его в нагрудный карман, а малышу капнуть на любимую мягкую игрушку, с которой он ходит в детский сад. И в садике, школе и дома ребенок будет под защитой. Взрослому тоже можно капнуть масло на платок и положить в карман или рядом на стол».

Для того чтобы не стать жертвой ОРЗ, всем членам семьи необходима надежная защита. Сезон холодов может стать приятной порой, если подходить к профилактике простудных заболеваний правильно. Жизнь динамична: с годами меняются не только болезни, но и методы их профилактики. Создание благоприятного микроклимата в помещении, прогулки в одежде, подобранной по погоде, и использование натуральных превентивных средств, помогут избежать неприятностей со здоровьем и маленьким, и взрослым!
 

Комментарии читателей
05.11.2015, 12:01
Гость: Марийка

Всё верно в статье написано. Надо иммунитет укреплять, безусловно. Одеваться по сезону - тоже бесспорно. И про масло дыши все верно написали - благодаря богатому составу оно способно повысить наш иммунитет. А сейчас это как раз очень актуально.

03.11.2015, 11:41
Гость: Ольга

Роман, это те фрукты, которые с осени заготовили. Если Вы заготовками не занимаетесь, не значит, что этого не делает никто. У нас, в Калининградской области, например, до сих пор можно нашими местными яблоками питаться. Заметьте, ноябрь месяц на дворе. А так как яблок очень много, а хранить негде, то мы их сушим и компоты варим - в банки трехлитровые закатываем. Вот Вам и сезонный фрукт. так же яблочка-дичка, насколько мне изчестно, а Приморском крае есть, ранетки (я когда-то на ДВ жила). У каждого региона свои премудрости.

02.11.2015, 18:34
Гость: Роман

"Хорошо, если напитки будут домашнего приготовления и из сезонных фруктов, что поможет укрепить иммунитет"
Сезонные фрукты в России зимой??????
Этож какие фрукты созревают в морозы в РФ?

]]>]]>
]]>
]]>
]]>]]>
]]>
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.
При полном или частичном использовании редакционных материалов активная, индексируемая гиперссылка на km.ru обязательна!
Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения
Если Вы хотите дать нам совет, как улучшить сайт, это можно сделать здесь. Хостинг предоставлен компанией e-Style Telecom.