Время двигать – не кули ворочать

Откуда появился «обычай» переводить стрелки часов и насколько это вредно для здоровья человека

Если хотите что-нибудь сдвинуть с места – сдвигайте время… Именно по такому принципу, видимо, время в нашей стране его то и дело двигают с лета на зиму и обратно, сокращают часовые пояса.

Сейчас нас передвинули аж на 2 часа вперед от истинного астрономического времени. Долго радоваться, что это был последний перевод часов, не пришлось. Астрономы и врачи не устают повторять, что нужно вернуть время к зимнему, которое смещено от астрономического всего на час.

Просто зимнее время ближе к внутренним исконным ритмам, которые преобладают в человеческом организме. От сотворения мира человек жил по астрономическому времени: просыпался, когда вставало солнышко, ложился спать, когда оно садилось, и наступала темнота. Электричество и прочие блага цивилизации привели к тому, что во многих случаях мы потеряли связь с биологическим временем, со своей природной сущностью, и это очень негативно отразилось на здоровье.

Идут часы, и дни, и годы...

Первым о переводе стрелок заговорил государственный деятель Бенджамин Франклин. В 1874 году, во время своего пребывания во Франции, он написал анонимное послание к парижанам, в котором предложил им вставать и ложиться летом на час раньше, чтобы «экономить свечи и эффективнее работать».

Считается, что так называемое летнее время придумал британский гольфист Уильям Уиллет, когда совершал утреннюю конную прогулку. Проезжая мимо спящих британских деревень, он решил, что оставаться в постели после того, как солнце давно взошло – роскошь при капитализме непростительная. И в 1907-м году опубликовал воззвание, в котором предложил правительству Великобритании перевести стрелки на час вперед.

Впервые переход на летнее время был осуществлен в Кайзеровской Германии – в начале I Мировой войны, для более эффективных военных действий за световой день. Германия, ее союзники и оккупированные территории перешли на летнее время 30 апреля 1916 года. Их примеру последовала практически вся Европа, кроме России, в которой нововведение восприняли только через год.

В нашей стране этот переход состоялся 1 июля 1917 года, когда в соответствии с декретом Временного правительства стрелки всех часов в России были переведены на один час вперед. А назад их переводили уже по декрету Совнаркома, который был принят 16 июня 1930 года. Таким образом, СССР более 50 лет жил по «декретному» времени. Лишь с 1981 года страна вернулась к сезонному времени.

1 апреля 1981 года переход на летнее время в СССР возобновился, но уже по отношению к декретному – мы стали жить, на два часа опережая природный цикл. Это значит, что для всей России правильным является зимнее время.

Многие страны, например, Япония, Китай, Сингапур, Эстония, Узбекистан, Таджикистан, Туркмения, Казахстан, Грузия, Киргизия, отказались от сезонного перевода часовой стрелки. Дмитрий Медведев, как известно, тоже «навсегда» оставил Россию в летнем времени, но теперь снова речь идет о переходе на зимнее.

Так переводить или не переводить стрелки? Ученые и врачи в один голос утверждают, что переходы во времени вредят нашему здоровью, но экономистам в этом мерещиться выгода. Так ли она реальна?

Рано вставать летом, чтобы по максимуму использовать дневное освещение, требовалось в начале XX века, когда электричества было мало и оно было очень дорого. Именно для максимального использования дневного света тогда все учреждения, школы и заводы строили с большими окнами. Но с тех по, как производства стали работать по закрытому циклу, все предприятия пользуются искусственным освещением. По официальным данным, представленным РАО «ЕЭС России», перевод стрелок в стране позволяет сэкономить 4,4 миллиарда киловатт-часов электроэнергии. Но это всего 0,5 процента общего количества потребляемого в России электричества, а в переводе на душу населения – 26 киловатт-часов в год.

У времени в плену

Есть такой старый анекдот: «А говорят, когда у нас день, в Америке – ночь». – «Так им и надо, буржуям проклятым!» Ну ладно, Америка, она далеко, восемь часов у нас с ней разница или девять – непринципиально. Но почему когда по соседству в Эстонии шесть утра, в Петербурге уже восемь? И Финляндия спит себе и спит по утрам на два часа больше... Что отсюда следует, спросите вы? А то, что резкая смена режима времени и часовых поясов вызывают состояние, которое именуется десинхронозом. Это рассогласование внутренних ритмов организма. И касается оно не только тех, кто летает на отдых или в командировки. Последние 3 года стрелки часов у нас постоянно время двигались вперед-назад: то мы жили по летнему времени, то возвращались в зимнее. Иначе говоря, руководство страны активно начало развивать у граждан временной дисбаланс.

Сегодня мы встаем раньше солнца на целый час. Казалось бы, один час – не так уж много. Но, к сожалению, внутренний мир человека крайне чувствителен, и весь его ритм зависит от того, как движется время. Известно, что все население по уровню работоспособности делится примерно на три части – утренний тип людей («жаворонок»), дневной («голубь») и вечерний («сова»). По статистике, в мире примерно 45% «сов», 25% «жаворонков», остальные «голуби». Сдвиг времени на час резко ухудшает состояние сов, то есть как минимум – половины населения. Особенно сильно это отражается на детях и школьниках.

Кроме того, все процессы, происходящие в организме человека, ориентированы на внутренние биологические часы. Они настроены на суточные ритмы того часового пояса, в котором индивидуум живет, и контролируют суточные ритмы в организме. Этим ритмам подчиняется более 300 органических процессов, в том числе частота сердечных сокращений, артериальное давление, частота и глубина дыхания, секреция гормонов, кроветворение, моторная и секреторная активность желудка и т.д. Интенсивность большинства процессов нарастает днем и снижается ночью. Изменение привычных условий проживания и образа жизни всегда является стрессом для организма. Чем больше выражены эти изменения, тем сильнее выражен стресс.

Установлено, что из-за рассогласование ритмов у человека может нарастать раздражительность, бессонница, падать работоспособность, концентрация внимания, он чувствует себя разбитым, вялым, слабым, могут обостриться различные болезни. Так что перевод часов – это совершенно не простая процедура, поскольку наши внутренние биологические часы быстро не переводятся.

Самый яркий пример – животные. Когда при изменении ритма времени коров приходится доить на час раньше, резко падают надои и производители теряют прибыль. Животным ведь не объяснишь, что мы перешли на летнее время, они живут по своим природным законам.

Что же касается людей, то физиологи отмечают, что определяющим для работоспособности, здоровья и полноценного рабочего дня является то, встает человек утром при свете или в темноте. Просыпаться в темноте сложнее, вставать не хочется, а при солнышке настроение совсем другое.

Еще одной проблемой является то, что сейчас начали укрупнять часовые пояса. В результате люди, которые родились и выросли в одном часовом поясе, вдруг передвигаются во времени на час-два вперед или назад. И никому нет дела, что это вызывает тяжелый десинхроноз, особенно среди пожилых людей, маленьких детей, и лиц, страдающих различными заболеваниями хронического типа.

Да, все мы подсознательно мечтаем о вечном лете. Ведь такие вещества, как серотонин, меланотропный гормон и дофамин, выделение которых вызывает у человека ощущение радости, активнее синтезируются в светлое время суток. Поэтому-то осенью и зимой мы чаще поддаемся плохому настроению — просто «гормонов радости» выделяется куда меньше. Но вряд ли летний режим времени их добавляет. Впрочем, человек – существо живучее и пластичное. Как гласит русская пословица, кто рано встает тому Бог подает. Видимо, только на это и остается надеяться.