Грецкие орехи на четверть снизят риск сахарного диабета

15:46 2.04.2013
Грецкие орехи. Фото с сайта freepik.com
Грецкие орехи. Фото с сайта freepik.com

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения выяснили, что регулярное употребление грецких орехов почти на четверть снизит риск развития сахарного диабета второго типа, сообщает Daily Mail.

В масштабном исследовании ученых приняли участие почти 140 тысяч медсестер в возрасте от 35 до 77 лет, состояние здоровья которых отслеживалось на протяжении десяти лет.

После учета всех остальных особенностей питания оказалось, что употребление грецких орехов от одного до трех раз в месяц уменьшает вероятность диабета на четыре процента, а при еженедельном включении их в рацион — на 13 процентов.

Но наибольшую выгоду получали те, кто ел орехи два раза в неделю, у них риск заболевания снизился на 24 процента. При этом для получения эффекта достаточно съедать всего 28 грамм грецких орехов еженедельно.

Как отмечают врачи, грецкие орехи богаты полезными жирными кислотами, которые уменьшают воспаление в организме и защищают от заболеваний сердца, рака и артрита.

Сахарный диабет второго типа составляет около 90 процентов всех случаев диабета и чаще всего развивается у людей старше 40 лет. Он характеризуется гипергликемией, развивающейся в результате нарушения секреции гормона инсулина.

Комментарии читателей
]]>
Загрузка...
]]>
]]>



















]]>
]]>]]>
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.
При полном или частичном использовании редакционных материалов активная, индексируемая гиперссылка на km.ru обязательна!
Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.
Карта сайта
Если Вы хотите дать нам совет, как улучшить сайт, это можно сделать здесь.