Ученые посоветовали людям с плохой памятью спать под музыку

Немецкие ученые из университета Тюбингена выяснили, что прослушивание музыки во время сна повышает его качество и улучшает память.

Группа исследователей под руководством доктора Яна Борна изучила воздействие музыки на 11 добровольцев, участвовавших в эксперименте. Выяснилось, что воспроизведение звуков, синхронных с ритмом медленных колебаний мозга спящих людей, усиливает эти колебания, благотворно влияя на память. В частности, добровольцы значительно лучше смогли запомнить слова-ассоциации, которые узнали накануне вечером.

К сожалению, столь полезными свойствами обладает далеко не всякая музыка. «Важно отметить, что звуковая стимуляция является эффективной только тогда, когда звуки происходят синхронно с текущим медленным ритмом колебаний во время глубокого сна», - подчеркнул доктор Борн.

Давно известно, что медленные колебания в активности мозга, которые происходят во время, так называемого, медленного сна, имеют определяющее значение для процесса сохранения воспоминаний. Немецкие ученые уверены, что их методика является гораздо более практичной и этичной, чем те, что применялись ранее, например, электронная стимуляция мозга.

Фаза медленного сна наступает сразу после засыпания и длится около 80-90 минут. В норме на его долю приходится около 75-80 процентов всего времени сна. Ученые связывают эту фазу с восстановлением энергозатрат и закреплением воспоминаний.