Любовь к себе. Плюсы и минусы

Психологи считают: человеку просто необходимо себя ценить, холить и лелеять

Сегодня в моде вера в свои силы, самоуважение и креативность. Люди, которые себя любят, как правило, становятся успешными. Вот только где она, эта тонкая грань, между заботой о себе и самовлюбленным нарциссизмом?

Наверное, многие замечали небезынтересный факт: порой очень добрых и отзывчивых людей не ценят, а наоборот, стараются использовать в своих целях и, образно выражаясь, «садятся им на шею». Почему? Одна из причин – такие личности не умеют любить и уважать себя, не имеют собственного мнения и не способны отстаивать свои интересы. Этим-то и пользуются окружающие, стремясь всячески «загрузить» таких людей, создавая видимость их значимости. Но на самом деле, увы, их ни во что не ставят. Дело в том, что люди, которые не ценят себя, «прочитываются» окружающими на подсознательном уровне. И на том же уровне их поведение воспринимается нами как неестественное. А значит, оно вызывает негативные эмоции даже в том случае, если это добрейшей души человек, который мухи не обидит.

Вот почему следует с самого детства учиться любить себя. Это даст возможность вести полноценную жизнь, а не влачить жалкое существование всеобщего угодника.

Хвалите себя!

Но что делать, если вы сами чувствуете, что явно себя недолюбливаете?

Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любви к себе. Но прежде надо разобраться с признаками, которые явно свидетельствуют о недостатке любви к самому себе. Они таковы:

– вы ощущаете себя виноватым независимо от того, есть повод или нет;

– вас посещают мысли о собственном несовершенстве, недостатках, невезучести и так далее;

– вы стараетесь оправдаться даже в ответ на комплименты;
– вам присуща так называемая зажатость, сутулая спина и грустное выражение лица;
– вы часто вспоминаете свои неудачи и неприятные ситуации, проигрывая их в памяти вновь и вновь.

Если вы обнаружили у себя хотя бы несколько таких признаков, возможно, вы себя несколько недолюбливаете. А значит, самое время перейти к действиям по преодолению ситуации!

В данной области существует огромное количество методик. Все они сводятся к одному – хвалите себя как можно чаще. За что, спросите вы? За вкусно приготовленный завтрак, за качественно сделанную работу, да мало ли за что! Как говорится, было бы желание, а повод всегда найдется. При этом старайтесь не зацикливаться на том, что не получилось, но уж если есть за что похвалить себя, обязательно сделайте это. Вспоминайте действия, достойные похвалы, и снова хвалите себя.

Вам грустно, плохое настроение, у вас стресс? Сделайте себе подарок! Это может быть поход в кино, вкусный обед, новая одежда или обувь, чтение интересной книги, чашка кофе в любимом кафе…

Не помешает научиться разговаривать со своим отражением в зеркале. Для начала просто улыбнитесь ему. Затем можно и подмигнуть, сделав соучастником всех своих дел. Конечно, реальную поддержку от такого «компаньона» получить нельзя, зато моральная будет, как говорится, на лице.

Начав придерживаться этих правил, вы вскоре заметите, что ваша жизнь стала постепенно меняться к лучшему. И это неудивительно, ведь любящего себя человека окружающие воспринимают уже по-другому.

Любовь к себе и духовность

Также следует помнить, что человек имеет право нравиться себе и любить себя таким, каков он есть, со всеми своими особенностями и недостатками. Более того, каждый человек имеет право быть таким, какой он есть, и не должен этого стесняться и уж тем более стыдиться. Такое понимание самоценности человека не взято «с потолка», к нему пришли многие известные психологи, целители и экстрасенсы.

Кроме всего прочего, любовь к себе, повышенное внимание, обращение пристального взгляда внутрь себя порой заставляют увидеть целые клубки не распутанных обид, понять, простить и принять их. А это все очень важно с позиций духовного развития. В этом плане предлагаемая психологами технология развития любви к себе, с небольшими вариациями, такова:

– простите себе грехи и неблаговидные поступки как настоящие, так и мнимые;

– примите себя таким, как есть (внешность, характер, интересы и пр.);

– начните радовать себя (еда, одежда, удовольствия и пр.);

– перестаньте обращать внимание на критику, исходящую от окружающих;

– старайтесь мысленно использовать аффирмации – утверждения, содержащие четкий образ цели или состояния, которых вы желаете достичь.

Две большие разницы

К сожалению, у каждой такой методики есть и обратная сторона. Просто механически выполнять их недостаточно. Пользу позитивности еще никто не отменял, однако для того, чтобы эти техники привели к подлинной любви к себе, а также к счастью и жизненному успеху, необходимо более глубокое понимание проблемы. То есть недостаточно просто повесить на зеркале табличку «Я самый лучший» и смотреть на неё каждый день. Нужно постараться обнаружить в своем разуме, чувствах и душе нечто изначальное, индивидуальное, истинное, за что можно себя полюбить.

Любить себя – значит любить свою индивидуальность, а не только сиюминутные желания и всякий душевный мусор, накопившийся за годы жизни. Потакать себе и любить себя – две большие разницы. Потакание себе это прямая дорога к эгоизму. Эгоизм же сделает вас еще более одиноким и несчастным. Нужно открыть свою индивидуальность, относиться к себе с терпением и доверием, а не просто механически повторять, что вы самый замечательный человек на свете.

Любить себя в глобальном смысле значит не только испытывать уважение к собственной индивидуальности. Если смотреть шире, это любовь к самому жизненному процессу, красоте, которую мы видим каждый день (нужно только уметь ее видеть), к другим людям, близким нам и не очень, к знанию, ко Вселенной в целом.

Не забывайте и о том, что любовь – процесс, который либо присутствует, либо нет.

Истинное чувство

В основе любви к себе стоит глубокое переосмысление всех жизненных ценностей. Осознание равенства себя и других, равноправия идей, убеждений, чувств. Любовь – это непрерывная связь между живыми существами. Если, находясь среди незнакомых людей, вы ничего не ощущаете к ним, значит любви нет. То есть себя вы тоже не любите. Любить себя и любить ближних своих – это одно и то же.

Таким образом, если вы будете пытаться любить себя, руководствуясь только лишь технологиями, то результат получится не слишком впечатляющим. Это не значит, что технологии плохи сами по себе. Их нужно использовать как инструмент для решения частных задач. С них нужно начинать. Принять себя таким, как есть – это обязательное условие первого шага. Простить себе все и вся – тоже совершенно необходимое условие. Аффирмациями можно пользоваться без ограничения. Но это всего лишь первые шаги, даже не шаги, а стартовая площадка для первых шагов – впереди длинная дорога. Дорога любви к себе.