Матсиасана.
Матсиасана — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса.
Техника выполнения — опираясь на локти, прогнуться в спине до касания макушкой пола. Средними пальцами рук взяться за большие пальцы ног. Колени касаются пола. Находиться в этом положении до ощущения дискомфорта. Дыхание свободное. Опираясь на локти, выйти из позы в исходное положение, не ложась на пол.
Сознание направлять в область щитовидной железы.
Матсиасана (облегченный вариант).
Сидя по-турецки, опираясь на локти, прогнуться в спине до касания макушкой пола. Ладони положить на бедра. Находиться в этой позе до ощущения дискомфорта. Опираясь на локти, выйти из позы.
Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 | О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама | |||
|
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842. Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции. Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения. Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий. |
Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.
Комментарии читателей Оставить комментарий