ДИЕТА БЕЗУГЛЕВОДНАЯ

ДИЕТА БЕЗУГЛЕВОДНАЯ, способствующая снижению веса.

Основной принцип: количество калорий, поступаемых с пищей в виде углеводов, не должно превышать 250. Потребление мяса, птицы, рыбы, сыра и творога не контролируется. Пить можно все, кроме алкогольных напитков. Одновременно следует ограничить потребление жиров. Рекомендуются любые зеленые салаты, овощи (особенно капуста), корнеплоды, фрукты (только цитрусовые) и ягоды. Хлеб — только черный и не более одного кусочка в день.

Один из возможных вариантов диеты:

Завтрак: половина грейпфрута или 120 г сока грейпфрута без сахара, 2 яйца, 2 кусочка нежирной ветчины, кофе или чай без сахара.

Обед: половина грейпфрута.

Ужин: мясо, рыба или птица, зеленый салат с лимонным соком, чай.