Между желаниями и обязательствами
Вся наша жизнь, каждый отдельный поступок или шаг детерминируются двумя мотивами – «хочу» и «нужно». Наш постоянный автор Анна Куновская попытается найти возможный компромисс между этими понятиями.
Такое положение вещей вполне справедливо и закономерно до той поры, пока не возникает конфликт интересов: «хочу» идет в разрез с «надо». Большинство из нас в такой ситуации безоговорочно оставляют приоритет за потребностями и обязанностями. Ведь стоит проигнорировать их, как на голову может обрушиться водопад неприятных последствий.
На самом деле все далеко не так. Вытеснение и блокировка желаний тоже не проходят без последствий. Угнетенное настроение, снижение жизненного тонуса, раздражительность, апатия, депрессия тому доказательство. Словом, результат может быть даже плачевнее, чем в случае проигнорированной обязанности. Желания нужно реализовать в обязательном порядке. Но, как это сделать? Ведь времени и на «хочу» и на «надо» все равно не хватает! Ответ прост – отбросить все навязанные стереотипами и влиянием внешней среды обязанности, определить только имеющие именно для вас вес цели и вытекающие из них потребности, расставить их по степени важности и смело идти вперед.
Миф о неизбежных обязательствах
Следующее утверждение может показаться чересчур смелым и даже вероломным, но, поверьте, оно имеет реальный смысл – понятия «нужно» в реальной жизни не существует в принципе! Да, да, именно так. На самом деле все обязанности вытекают только из наших желаний либо являются фикцией, следовать которой вовсе не обязательно. Не верите? Попробуем разобраться на простом примере. Скажем, вы обязаны ходить на работу и выполнять там определенный круг действий. Но, на самом деле, вы ежедневно делаете это не потому, что так надо, а потому, то хотите обеспечить себе достойную жизнь, ездить на хорошей машине, жить в красивом и просторном доме и так далее. Значит, «нужно» – это прямое следствие «хочу».
Какая разница? Ведь сути это не меняет? Как раз наоборот. Попробуйте найти похожие объяснения всем вашим обязанностям. Уверена, большинство из них обретут под собой реальную основу из сферы «хочу» и перестанут казаться тяжкой повинностью, но будут и такие, которые окажутся вовсе не нужными, ни вам, ни кому-нибудь другому. А значит, от них можно смело отказаться. Например, вы раз в месяц упорно посещаете театр, потому что так поступают все ваши знакомые, но сами вы пристрастия к этому виду искусства не испытываете. Так, может, стоит задуматься: пострадает ли кто, если вы откажетесь от этого занятия и потратите время на поход в галерею или собственное творчество?
Отбросив, таким образом, часть «необязательных обязанностей» вы сразу станете чуточку свободнее и сможете выделить время для истинных желаний. Но и это еще не все. Ни для кого не секрет, что понятие «хочу» имеет и свои внутренние градации. Одни желания мимолетны, другие сопровождают нас долгое время, преобразовываясь в четкие цели или обретая статус заветной мечты. Чего-то хочется меньше, чего-то – больше. Но очень часто мы, то ли по собственной оплошности, то ли под давлением окружающих, реализуем их в совершенно хаотичном порядке. Фокусируемся на незначительном, и упускаем существенное.
Чтоб избежать такого досадного каламбура, необходимо научиться различать интенсивность желания и отделять собственные чувства и мнения от навеянных предрассудков и стереотипов. К сожалению, это не всегда удается так легко, как хотелось бы. Но есть несколько простых приемов, которые помогут разобраться в себе и правильно расставить приоритеты.
Зеркало души
Этот метод хорош тогда, когда нет комфортных условий и времени для более детального и углубленного анализа проблемы. За пять минут вы сможете отыскать свой ориентир на данном этапе жизненного пути. Найдите спокойное место, приготовьте ручку и лист бумаги, сядьте, расслабьтесь и представьте себя в следующей ситуации.
Вы сказочно богатый человек, ваше состояние огромно и с каждым днем становится все больше и больше. Вы живете в роскошном особняке, имеете квартиры и дома в других странах, на вас работает обслуживающий персонал, обеспечивающий комфортное проживание и времяпрепровождение. Можно не работать, так как контролировать рост денежных поступлений уже нет необходимости. Ваше время принадлежит вам, вас ничто не ограничивает в желаниях.
Представили себя в образе состоятельного человека? Теперь задавайте себе вопросы: Что бы вы делали? На что тратили бы время? Какие ставили бы цели? К чему бы шли?
Записывайте все появляющиеся мысли. Не думайте, не анализируйте — пишите все, что приходит в голову. Теперь читайте, и смело воплощайте записанное. Вы ведь достали из глубины подсознания свои настоящие желания и цели. Возможно, они краткосрочны — на день, на год, но могут быть и длительными — на 5–10 лет вперед и больше. Можете даже составить себе некое расписание, указав цели и сроки. Так, кстати, поступал писатель и литературный критик Пантелеймон Кулиш и уже к 40 годам стал персоной весьма значимой и уважаемой не только на родине, но и при царском дворе.
Внутренний наставник
Следующая техника осознания настоящего желания основана на поиске наставника – архетипического мудреца, представляющего глубины вашего подсознания. Для этого упражнения нужны спокойная обстановка, время, тишина и покой.
Лягте удобнее. Расслабьте правую руку, почувствуйте, как она становится все тяжелее, затем левую руку, и так поочередно расслабляйте все части тела, ощутив приятную легкость. На 5–7 минут сосредоточьтесь на дыхании, чтобы сделать его глубоким и равномерным.
Представьте, что вы попали в безлюдное место, где вам приятно, уютно, спокойно (возможно, это поляна, купающаяся в солнечных лучах, или луг с зеленой травой). Погуляйте, ощутите тепло солнышка, соберите цветы в букет, полежите на травке, пробегитесь, чтобы ощутить прохладу ветерка, — получите удовольствие от выпавшей возможности побыть в укромном уголке, подальше от социума. На поляне, в стороне от вас, есть тропинка, которая так и манит своими сверкающими переливами. Обратите внимание: идти по тропинке приятно, спокойно, она зовет вдаль.
В конце тропинки появился приятный свет, к которому вы должны обязательно подойти. Дойдя до источника света, вы увидите живое существо (увидеть можно человека, ангела, животное — это индивидуально). Задайте ему вопросы, но не ждите, что получите ответы в словесной форме. Ваш внутренний голос вполне может показать вам картину или подарить едва уловимое ощущение. Так что не пытайтесь интерпретировать ответ тут же. Просто запомните его хорошенько, а уж потом на досуге сможете осмыслить и придать ему четкие очертания.
Вариантов таких мест много — от сказочной избушки со стариком с понимающими глазами до монастыря в горах, где встречаешь монаха-отшельника. С кем бы вы ни общались, какую бы картину ни нарисовало ваше воображение, задайте вопросы, с которыми пришли.
Эталонное состояние
Следующий метод проверки желаний потребует концентрации на неком эталонном состоянии (ЭС), удачном моменте из прошлого, ощущения которого вы бы хотели пережить вновь . Во время которого вы испытываете расслабление, умиротворение, душевное спокойствие и положительные эмоции.
За ЭС можно принять любое событие, которое оставило приятные воспоминания. Запомните: ситуация должна быть спокойной, без резких эмоциональных всплесков, но окрашенной положительными эмоциями, а ее финал должен быть позитивным и нести перспективное продолжение.
Для того, что критерии сравнения были полноценными необходимо виртуально переместиться на какое-то время в выбранное событие, хорошо чтобы рядом с вами не было других людей.
Сядьте удобней, расслабьтесь, погрузитесь в эталонное состояние. Погуляйте, ощутите себя в ЭС, прочувствуйте обстановку вокруг, потрогайте какие-то предметы, окружающие вас. Затем подумайте о своем желании или цели. Если при этом вы испытали приятные ощущения, ваши намерения самые настоящие и идут изнутри, а не извне, если же вам стало неприятно — навеянные. Не спеша выйдите из ЭС.
Некоторые люди, находясь под властью своих чувств, считают, что любое их желание является настоящим. В этой ситуации хорошо вспомнить случаи, когда вера в какую-то позицию или идею спустя время рассеялась, как туман, и пришлось признать свою ошибку.
Если в данный момент вы испытываете негативные эмоции, сразу настроиться на позитивную ситуацию без должного опыта тяжело. Но зато освоение техники быстрого перехода от негатива к позитиву, то есть быстрого погружения в эталонное состояние, в жизни поможет избежать депрессий и быстрее справляться с неприятностями.
Поверхностный метод
Это самый простой метод определения настоящих желаний. Он состоит из трех этапов:
1. Надежным советчиком в трудной ситуации выбора, когда вы не располагаете временем, и не имеет возможности создать спокойную обстановку, будет реакция вашего тела на постановку цели или мысли о желании.
Составьте список «хочу» и запишите на бумаге. Читайте пункты по очереди и прислушивайтесь к вашим ощущениям, эмоциям, чувствам, идущим из глубины души. Истинная цель будет вызывать вдохновение, прилив сил, эмоциональный подъем. Иногда в дело включается мозг, комментируя ситуацию («на что ты будешь жить», «тебя осудит общество», «такой поступок не понравится родным»). Поблагодарите его за помощь и продолжайте прислушиваться к подсознанию (своим ощущениям).
2. Одним из важных показателей является вера в желания и цели. Описывая их другим людям, обратите внимание на слова, которые вы подбираете, интонацию, позы, ощущения. Попросите близкого человека выслушать вас без оценочных суждений и критики. Расскажите о том, что хотите сделать или чего хотите добиться, обращая внимание на такие критерии, как монотонность, рациональность, быстрота речи, наличие фраз с извинениями.
Например, если вы рассказываете о своей цели скороговоркой, словно стремясь сделать это как можно быстрее, она не является истинной. Если же вы смакуете подробности, рассуждаете, пребываете в приподнятом настроении — она настоящая. Стремление покинуть комнату, замешательство, беспокойство говорят сами за себя. Извиняющиеся нотки в голосе укажут на то, что цель не важна для вас.
Если же при рассказе собеседнику вы пытаетесь убедить его и себя в рациональности желания, возможно, это не только не ваша цель, но ее еще предстоит проработать. Монотонные интонации свидетельствуют о безразличии, а эмоционально-насыщенный рассказ обеспечит эмоциональный подъем при воспоминании о желании и подтвердит его истинность.
Постарайтесь не стесняться, рассказывая о том, чего хотите, близким или хорошо знакомым людям, — это поможет определить дальнейшие планы в вашей жизни и выбрать правильный маршрут.
3. Одним из показателей точно выбранных ориентиров будет реакция окружающих. Возьмите список желаний и целей и, зачитав, спросите собеседника о его ощущениях. Ответ должен выглядеть примерно так: «Я задумался (лась), когда ты рассказывал…», «У меня холодок пробежал по всему телу после услышанных слов», «Ну наконец-то, а то я уж думал (а), что ты никогда не займешься своим делом!».
Прозвучит странно, но часто наши близкие лучше нас способны разобраться в наших истинных желаниях. Ведь им не нужно беспокоиться о том, что подумают о нас окружающие, о предстоящих трудностях. Кроме того, они способны объективно оценить наше эмоциональное состояние во время рассказа о той или иной цели.
Однако будьте осторожны. Не исключено, что из добрых побуждений вам постараются навязать собственное мнение или видение ситуации. Пусть этот метод останется контрольным, но уж никак не основным.
Какой бы метод вы ни выбрали, как бы ни проверяли себя – подкидыванием монетки или длительным самоанализом, помните, что только в процессе исполнения своих истинных желаний вы будете находиться в возвышенном состоянии, ощущать эмоциональный подъем, прилив сил, работа будет просто гореть в руках. Чем ближе будет момент исполнения, тем большее блаженство вы испытаете. Такие ощущения действительно стоят того, чтоб побороться за них с навязанными обязанностями и навеянными мнениями.
Автор: Анна Куновская
Комментарии читателей Оставить комментарий