Банные хитрости

Хочешь быстро и срочно потерять 2-3 килограмма веса? Тогда иди в баню! Правда, радоваться рано: ведь ты избавишься не от лишнего веса и жира, а от излишков воды в организме

Но в любом случае баня очень полезна и важна. Она укрепляет состояние здоровья, улучшает кожу, очищает организм и все-таки помогает похудеть. Но для этого нужно баней правильно «пользоваться»!

Самое главное, тебе нужно выяснить у врача, можешь ли ты сбрасывать вес при помощи банных процедур, так как они подходят не всем Если же доктор не видит никаких противопоказаний и других проблем со здоровьем, которые могли помешать тебе подружиться с русской банькой, то можно приступать к делу.

На самом деле завсегдатаи бань знают, что поход в их любимое «жаркое заведение» - это целый ритуал, нарушать который ни в коем случае нельзя. Конечно, если ты специалист по банным церемониям, то и сама сможешь рассказать, как и что правильно делать. Но вот если ты отправляешься в баню в первый раз, то нужно обязательно к этому подготовиться. К тому же настройся заранее (конечно, если ты хочешь, чтобы от бани был эффект и для фигуры, и для здоровья), что посещать ее нужно будет примерно раз в неделю. Так что польза будет, если походы начнут совершаться регулярно.

Составь небольшой список вещей, необходимый в бане:

-это «сидушка» - простынка или специальная войлочная подстилка для сидения или лежания в парилке;

-два полотенца;

-обязательная шапочка на голову;

-принадлежности для душа — шампуни, гели, скрабы, мочалки, пемза и т. д.;
 чай в термосе;

-маски для лица и волос (в бане они приносят самый лучший эффект!);

-массажер (например, вакуумная баночка — ее часто используют в парилке);

-конечно же, веник (березовый, липовый и т. д.) для парилки;

-мочалку с жесткой щетиной для парилки;

-удобные тапочки;

Остальные важные банные принадлежности ты выберешь сама после первого же посещения: нужно сходить в баню в первый раз, ты увидишь, чем пользуются остальные посетительницы и поймешь, что из их арсенала тебе нужно, а что нет.

Постарайся за 2-3 дня исключить из своего рациона острую, соленую и жирную еду. Токсины от такой пищи закупоривают сосуды, и благодаря такой трехдневной диете ты будешь лучше потеть. Наверняка ты знаешь, что в бане очень важно — вспотеть как следует.

После первого захода в парилку нужно как следует укутаться в махровую простыню или полотенце и так посидеть примерно 10-15 минут. После этого зайди еще разок на 5 минут, а после этого уже иди в душ. Причем, вода для ополаскивания должна быть не холодной (как бы того тебе ни хотелось!), а теплой.

Во время второго захода в парилку нужно как следует попариться веником и после этого выпить горячий потогонный отвар. Для этого нужно заранее в термосе заварить отвар шиповника или чай с чабрецом, зверобоем или вообще любыми полезными травками.

Не нужно в парилке мучить себя и ждать, пока поднимется давление — как только ты почувствовала, что чувствуешь дискомфорт, выходи из парилки. В бане можно делать до четырех заходов в парильную (примерно по 2-4 минуты каждое) — для начинающих. А потом, когда привыкнешь ходить в баню, то будешь сама контролировать свое самочувствие.
Перед своим последним заходом в парилку нанеси на тело смесь меда и соли — это прекрасный скраб, который очистит твою кожу от омертвевших клеток. А потом, после того как смоешь смесь, сделай самомассаж живота и бедер.

Для тех, кто только приучается к бане:

Не беги с холодного воздуха сразу в парилку — потренируй сосуды. Все-таки баня — это стресс. Поэтому вначале посиди в предбаннике, «потренируй» организм, пусть постепенно привыкает к теплу. Набери в тазик горячей воды и погрей ноги.

В парилке лучше лежать, а не сидеть — иначе нарушится кровообращение. А если нет места лежать, то лучше париться стоя. И в парилке лучше не находиться больше 15 минут, даже если ты заядлая любительница бани — лучше сделай несколько заходов.

А перед тем, как покинуть баню, отдохни полчаса — восстанови силы, пусть давление придет в норму.

Некоторые барышни любят приносить в баню еду, напитки (в том числе спиртные). Если ты ждешь от бани полезного и бодрящего эффекта — то лучше оставь их дома.

И хороший совет от знатных банщиц: если ты все же хочешь потерять вес при помощи парилки, то тебе нужно будет обязательно контролировать количество выпитой воды после бани.
После процедуры ты можешь выпить всего пол-литра воды или настоя шиповника в течение двух часов! Даже если ты очень захочешь пить!

Кроме того, после бани лучше в течение минимум двух часов не есть жирного и острого — обойдись салатиком. И тогда ты дольше будешь чувствовать легкость — дай отдохнуть организму! Ведь не зря говорят: после бани — как заново родился.