Страхи нашего времени (ФОТО)
Даже у самого отъявленного храбреца есть своя ахиллесова пята. Побороть страх непросто. Некоторые психологи считают, что для этого надо отречься от мыслей о будущем и жить настоящим. Однако человек не может всегда концентрироваться на текущих проблемах. И это хорошо! Ведь если предположить, что им не будет конца, можно сойти с ума... А вот если надеяться на лучшее в будущем, то страх уступит место надежде!
«Страшная» болезнь
Фото с сайта zhozefina.com
Страх – стадное чувство, он передается от человека к человеку. Поэтому когда вам страшно, обязательно подумайте, где в этом страхе ваша доля, а где чужая, вызванная проблемами других? Хотя есть и реальные страхи. Скажем, страшно жить в обществе, где царит хаос.
Страхи в современном мире – это не что иное, как навязанная нам негативная информация. К сожалению, создание невротического страха давно стало особой технологией, ведь испуганными людьми легко управлять. Именно поэтому в XX веке расцвел терроризм.
Реклама постоянно пугает нас кариесом, который непременно съест зубы, если только мы не купим очередную «суперэффективную» зубную пасту. «Проголосуйте за меня на выборах, – заявляет некий кандидат в депутаты, – и я избавлю вас от разгула терроризма и преступности, из-за которых сегодня страшно выходить на улицу...».
Увы, сегодня очень много желающих извлечь из нашего страха выгоду для себя.
Учимся стряхивать страх
Старайтесь ставить барьер между собой и всем тем, что может испугать вас. И помните, что в мире существуют не только бытовые проблемы, нечестные работодатели, войны, террористические акты, авиакатастрофы, серийные убийцы и сексуальные маньяки, но и запах сирени, аромат кофе, летние сумерки, увлекательные занятия и поездки, любовь близких.
Перестаньте составлять сценарий нерадостного завтра, попытайтесь хотя бы на несколько минут забыть о неприятностях. Согласитесь, что, в конце концов, вам не хуже, чем многим другим, если есть крыша над головой, надежда на будущее, деньги в заначке, да и просто руки, ноги, голова. А ведь это не так уж и мало!
Впрочем, размышлять о своем страхе иногда полезно: многие врачи-психиатры считают, что когда человек много думает о чем-то неприятном, страх... исчезает!
Удар смехотерапией
Фото с сайта vmir.su
Коллективное лечение юмором – на сегодняшний день самый необычный вид психотерапии, избавляющей от страхов. Вместо кушетки психоаналитика в этом случае ждет удобное кресло и аудитория человек в пятнадцать. Главный принцип – не анализировать, а довести проблему до абсурда и посмеяться над ней. Сеансы смехотерапии становятся все более популярными. Если раньше в основном приходилось заставлять бизнесменов смеяться над сложностями управления персоналом и разборок с «крышей», то сейчас над своими посткризисными проблемами начинает хохотать средний класс. Конек психологов – семейная смехотерапия.
Для того чтобы разрядить обстановку, иногда полезно и просто повалять дурака. Причем это можно сделать и в кругу близких людей. Поэтому многие доктора советуют: если хотите быть здоровыми, почаще «умирайте» от смеха.
Боитесь ли вы?
Чтобы узнать, склонны ли вы впадать в панику по мелочам, пройдите этот тест.
1. Вы боитесь темноты?
А) Да, как только вхожу в темную комнату, меня охватывает сильное беспокойство. (1)
Б) Нет. Я уже не маленький, чтобы бояться темноты. (3)
В) Бывает, что мне становится страшно, когда темно. (2)
2. Как быстро вы научились плавать?
А) Как только «лег» на воду. (3)
Б) Пришлось потренироваться. (2)
В) Я до сих пор не умею плавать. (1)
3. Многие люди в юности гуляли по крышам, а вы?
А) Мне даже смотреть на это страшно было, не то что гулять! (1)
Б) Бывало. Но я вряд ли стал бы повторять свой опыт. (2)
В) Я и сейчас так развлекаюсь. (3)
4. Вы легко можете заговорить с человеком противоположного пола?
А) Я очень общительный и люблю знакомиться с новыми людьми. (3)
Б) Не всегда. Порой я не могу и слова вымолвить. (2)
В) Я никогда не знакомлюсь первым, потому что стесняюсь. (1)
5. Как часто вы испытываете чувство страха в последнее время?
А) Очень часто. (1)
Б) Иногда. (2)
В) Почти никогда. (3)
Результаты:
Психотип мнительный (не более 5 баллов). Вы боитесь всего, страх заслоняет от вас все радости жизни. Вы считаете, что лучший способ решить проблему– это спастись бегством. Но проблема никуда не денется и не раз напомнит вам о себе. Попробуйте взглянуть на ситуацию глазами постороннего, и она не покажется вам столь ужасной.
Психотип осторожный (от 6 до 10 баллов). Ваш страх носит оборонительный характер и скорее защищает вас, чем разрушает как личность. Он указывает на опасность, которую благодаря этому вы вовремя избегаете. Ваш страх – это ваше шестое чувство, которое помогает вам в принятии правильных решений.
Психотип бунтарь (свыше 10 баллов). В этой жизни вы боитесь только одного – показаться трусом. Это страх заставляет вас искать все новые и новые приключения. Вы любите играть с огнем. Попробуйте хотя бы иногда избегать опасности, а не плыть навстречу всем ветрам.
Комментарии читателей Оставить комментарий