Следите, чтобы в вашем рационе было достаточно мяса, яиц, сыра, овощей, фруктов, а также чтобы питание было разнообразным.
Режим питания после родов. С помощью правильного режима питания вы легко избавитесь от излишней массы тела. Если вы кормите ребенка грудью, то всякая диета должна быть отложена до конца кормления. Кормить ребенка — значит расходовать энергию, поэтому нельзя отказывать себе в калорийной пище. Ограничьте потребление сливочного масла, животных жиров, но следите, чтобы в вашем рационе было достаточно мяса, яиц, сыра, овощей, фруктов, а также чтобы питание было разнообразным.
Кормящая мать должна пить больше, чем некормящая. Выпивайте не менее 8 стаканов жидкости в день. Однако не злоупотребляйте жидкостью, поскольку чрезмерное ее количество (более 12 стаканов в сутки) приводит к уменьшению выработки молока.
Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 | О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама | |||
|
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842. Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции. Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения. Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий. |
Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.
Комментарии читателей Оставить комментарий