САМОМАССАЖ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА

Самомассаж локтевого сустава. Круговыми растираниями массируют наружную часть локтевого сустава. Растирания могут быть:
— «щипцами», когда подушечками пальцев тщательно растирают боковые связки сустава (четыре пальца с наружной стороны, большой — с внутренней);
— прямолинейные и кругообразные с опорой то на большой палец (растирают четыре пальца), то на четыре (растирает большой палец).

Затем выполняют пассивные и активные движения: сгибание, разгибание, пронацию, супинацию.