СУПТА ВАДЖРАСАНА


Супта Ваджрасана.

Супта Ваджрасана — упражнение йоги. Исходное положение — стоя на коленях, ноги вместе.

Техника выполнения — раздвинуть ступни в стороны и сесть между ними на пол. Колени не разводить, носки обращены назад. Отклониться назад и постепенно, с опорой на локти, опуститься на спину, стараясь лечь на пол всей спиной; руки положить под голову. Дыхание свободное. В позе находиться до ощущения дискомфорта.

Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.

Выполнять 3 раза.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
president.az"/>
Алиев перестал быть удобным партнёром Кремля
The White House "/>
Антироссийская миссия британского короля в США полностью провалена
Стоп-кадр видео
Песков: Путин безусловно доверяет официальной экономической статистике
Власти в России выделили на развитие VK более 40 млрд руб.
Избранное
Елизавета Боярская: «Женственность – это состояние души»
«Моральный кодекс» выступил в Историческом музее
«И все побежали опять напяливать намордники до самых бровей»
«Задаться бы банальным вопросом: а что сегодня является цементирующим основанием для "вертикали власти"?»
Под одним флагом «Праздник ветра» (сингл)
Путин выступил на «Валдае»: Угрозы Западу от «цифрового» президента?
Avatarium «Between You, God, The Devil And The Dead»
«Над Африкой полыхает. Судя по всему, Путин решил открыть для своих западных "заклятых друзей" второй фронт»
Виталий Аверьянов «ОГНИ»
«Кто бы из претендентов ни победил на выборах, он столкнётся с реальной перспективой отвержения другим кандидатом исхода выборов»
Айвазян Геннадий Сергеевич: биография и личность инвестора
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2026 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]> 		Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.



Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку файлов cookie