СУПТА ВАДЖРАСАНА

>Супта Ваджрасана

Супта Ваджрасана.

Супта Ваджрасана — упражнение йоги. Исходное положение — стоя на коленях, ноги вместе.

Техника выполнения — раздвинуть ступни в стороны и сесть между ними на пол. Колени не разводить, носки обращены назад. Отклониться назад и постепенно, с опорой на локти, опуститься на спину, стараясь лечь на пол всей спиной; руки положить под голову. Дыхание свободное. В позе находиться до ощущения дискомфорта.

Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.

Выполнять 3 раза.

Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей

Глава СПЧ предложил отчислять из школ за неисправленный «неуд» по поведению

© KM.RU, Петр Чайников

Провинциализация России

© KM.RU, Алексей Белкин

Госдума приняла в первом чтении проект о праве ФСБ отключать интернет

Трамп сообщил о направлении к Ирану большей армады, чем в Венесуэлу

Избранное

«Калинов мост», 8 июля, «16 Тонн»

Brothers of Metal «Fimbulvinter»

«Никто не знает, чем и когда закончится СВО, но одно сейчас можно сказать точно: американский ВПК уже получил и получит наибольшие прибыли от этого конфликта»

Таджикистан: между трех морей

«Светский принцип устройства России чем дальше, тем настойчивее попирает само же государство»

Александр Кушнир прочел последнюю лекцию о Сергее Курехине

Гражданская Оборона «Анархия в НГУ» (CD-релиз)

Morbidity «Live In Ulan-Ude» (2CD + 3 наклейки + 2 открытки + 2 медиатора)

Шах и Мат «Вальхалла Rock’n’Roll» (ЕР)

Evilgod «Gods, Beasts, Death»

ОтМорозки «Урал» (интернет-сингл)

официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2026

О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама

Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.

Организации, запрещенные на территории Российской Федерации