СУПТА ВАДЖРАСАНА

>Супта Ваджрасана

Супта Ваджрасана.

Супта Ваджрасана — упражнение йоги. Исходное положение — стоя на коленях, ноги вместе.

Техника выполнения — раздвинуть ступни в стороны и сесть между ними на пол. Колени не разводить, носки обращены назад. Отклониться назад и постепенно, с опорой на локти, опуститься на спину, стараясь лечь на пол всей спиной; руки положить под голову. Дыхание свободное. В позе находиться до ощущения дискомфорта.

Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.

Выполнять 3 раза.

Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей

В НАТО грозят жестким ответом за помощь Ирану разведданными

© KM.RU, Александра Воздвиженская

Котяков рассказал о росте средней зарплаты россиян

Моджтаба Хаменеи. Фото: <a rel=

Tasnim News Agency, CC BY 4.0"/>

Глава Пентагона заявил, что новый верховный лидер Ирана «обезображен»

Минюст признал правнучку Хрущева иноагентом

Избранное

Ставропольские металлисты Trust X представили кавер на песню «Группа крови» группы «Кино» в металлической аранжировке

«Банда Четырех» (ХХХ лет), 6 февраля Live Stars

negative zero «Рептилия» (интернет-сингл)

Впервые в истории Испании высший суд начал расследование в отношении генерального прокурора страны

Российский национальный оркестр, 14 ноября, Концертный зал имени П.И. Чайковского

Наконечный «Сказка про Ивана-Дурака и Лису-Василису» (интернет-релиз)

Тролль Гнет Ель «Хмель его хранил»

Redemption «I Am The Storm»

Stahlmann «Quarz»

Лампасы feat. Илья Ефимов «Этот мир» (интернет-сингл)

Кинопремьера «У самого Белого моря»: возвращаюсь к Отцу — бьется в тесной печурке огонь

официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2026

О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама

Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.

Организации, запрещенные на территории Российской Федерации