ТРЕНИРОВКА ГОЛЕНИ

Тренировка голени. Основное воздействие — икроножные мышцы. Поставьте ступни на нижний край платформы. Выталкивайте платформу носками наверх, а затем опускайте их на себя. Выполняется в 3-4 сетах по 15-20 повторений.

Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей

Здание Минобороны РФ © KM.RU, Алексей Белкин

Минобороны затребовало доступ к банковским данным россиян

© KM.RU, Алексей Белкин

Госдума приняла в первом чтении проект о праве ФСБ отключать интернет

Социологи о настроениях жителей Украины, или Мира никто не ждёт

© KM.RU, Петр Чайников

Матвиенко: сотрудники «Почты России» «скоро разбегутся»

Избранное

Алексей Кузнецов «В старом стиле (к 80-летию маэстро)» (2 СD)

«Чайф» нашел способ избавить человечество от опасности

«Спустя 30 лет после исчезновения Союза появилась другая порода людей – постперестроечных манкуртов»

«Запрещенные барабанщики» отметили запреты

Оргазм Нострадамуса «Восхождение к безумию»

Действуй! «Это не пройдет» (интернет-релиз)

Топ-5 самых острых блюд в мире

Банк России восстановил деловую репутацию Onexim и Сергея Горского

Читмил «Гибель Помпеи» (интернет-сингл)

Arion «Vultures Die Alone»

Тоскарабочегокласса «Витраж» (интернет-сингл)

официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2026

О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама

Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.

Организации, запрещенные на территории Российской Федерации