ТРЕНИРОВКА ГОЛЕНИ

Тренировка голени. Основное воздействие — икроножные мышцы. Поставьте ступни на нижний край платформы. Выталкивайте платформу носками наверх, а затем опускайте их на себя. Выполняется в 3-4 сетах по 15-20 повторений.

Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей

«На пути к проекту Шваба. Как была запущена программа сокращения мирового населения»

Пенсионерки © KM.RU, Илья Шабардин

Занимательная арифметика: о неизбежности повышения пенсионного возраста в России

Почему декабристы теперь — неудобные и токсичные предки?

Мутный конфискат: Вокруг миллиардов, изъятых у казнокрадов и взяточников, творятся непонятные вещи

Избранное

Включай микрофон! «10 лет без симфонического оркестра»

Кинопремьера «Развод в стиле кунг фу»: она мужа двинет ногой

Яуза «Бабочки и танки»

«Король и Шут» объединил Томми Нокера с фронт-леди «Дайте Два»

«Пикник», 9 октября, ДК Россия (Оренбург)

Янка «Продано!» (CD-переиздание)

E.S.T. «Проба пера» (CD + две открытки + наклейка + медиатор)

Типажи великой Бауманки. Часть третья

«Ундервуд» дал свой самый жаркий концерт

Жаропонижающие препараты. Чем сбить температуру?

Бранимир «Жизнь и смерть Скруджа Макдака»

официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025

О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама

Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.

Организации, запрещенные на территории Российской Федерации