• Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Энциклопедия
Главная → Здоровье → Энциклопедия → ВЕРХОВАЯ ЕЗДА
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

ВЕРХОВАЯ ЕЗДА


Верховая езда.

 

Верховая езда — искусство езды верхом на лошади. Ездить верхом на лошадях люди начали несколько тысячелетий назад. Верховая лошадь всегда служила человеку самым надежным и быстрым средством передвижения.

Для современных горожан, здоровье которых испытывает разрушающее воздействие повышенных нервных и пониженных физических нагрузок, повседневной гипокинезии и гиподинамии, верховая езда на лоне природы во время прогулок или классический конный спорт могут открыть неожиданные возможности оздоровления, усиления функций опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развития ловкости и других необходимых качеств. Уход за лошадью, кормление и общение помогают человеку проявить свои лучшие качества: любовь, ласку, заботливое отношение, терпение, внутреннюю дисциплину.

Невыдержанный, раздраженный и грубый человек встретит со стороны лошади неповиновение, враждебность, отказ выполнять требования и команды. Можно сказать, что конный спорт — это школа нравственного воспитания, нравственного оздоровления. Лошади могут двигаться с различной скоростью и различными аллюрами — шагом, рысью, галопом, иноходью, а также преодолевать препятствия.

При езде шагом длина шага у лошади варьируется от 0,8 до 1,8 м, частота составляет 60-100 шагов в минуту, скорость на шагу — 4-8 км/ч. В этом случае мышцы всадника испытывают напряжение не меньше, чем у пешехода, идущего со скоростью 4-5 км/ч. При этом включаются системы рефлекторного усиления мышечного тонуса для поддержания вертикального равновесия тела и правильной посадки.

На рыси длина шага лошади увеличивается до 2,5 м, частота — до 120-130 шагов в минуту, скорость движения — до 12-15 км/ч. У всадника пропорционально увеличивается степень напряжения мышц туловища и конечностей, которое меняется ритмически с колебаниями общего центра тяжести, спроецированного на центр тяжести лошади. Во время самого быстрого аллюра — галопа — скорость движения может возрастать до 12-15 км/ч при манежном галопе и до 20-25 км — в полевом галопе. Нагрузка на мышцы всадника становится сопоставимой с бегом в соответствующем темпе, что усиливает функциональную активность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ритмически чередующиеся фазы напряжения и расслабления мышц содействуют ускорению кровотока и доставки кислорода к активным мышцам. По мере ускорения верховой езды повышается эмоциональный тонус, изменяется настроение всадника, возникают необычные ощущения радости и свободы. Ездить верхом и совершать конные путешествия может каждый желающий. Чтобы получить максимум удовольствий и впечатлений от езды верхом на лошади, насладиться красотой окружающей природы в путешествии, необходимо освоить школу верховой езды и свободного управления лошадью, изучить конское снаряжение, уход за лошадью, правила оседлывания, посадки, спешивания, правила техники безопасности.

В открытом манеже и на плацу начинающий всадник обучается умению держаться в седле, использовать поводья и действие шенкелем (давлением на бока лошади опущенной пяткой) для управления лошадью, контролировать свою посадку в различных аллюрах. При общении с лошадью всадник должен быть уверен в себе, в правильности своих действий, спокоен и доверчив к лошади, нельзя делать резкие, порывистые движения, вызывать у лошади оборонительные реакции и тревогу. Так формируется прочный контакт, взаимопонимание, гарантия безопасности и полноценности активного отдыха во время прогулок и туристских конных походов.

Верховая езда используется как метод профилактики и лечения функционального сколиоза у детей, в целях исправления искривлений позвоночника, стабилизации его мобильности, выработки правильной осанки, равновесия и активной коррекции скованности движений и мобилизации мышц туловища и позвоночника, создания мощного мышечного корсета. При верховой езде туловище ребенка и его центр тяжести сбалансированы с центром тяжести лошади — он испытывает вертикальные колебания и линейные перемещения. Все звенья тела и элементы позвоночника участвуют в поддержании равновесия, которое требует дополнительных движений, компенсирующих возникающее при сколиозе неравномерное распределение масс.

Во время езды учебной рысью и галопом изменяется форма позвоночника и взаимоположение позвонков и межпозвоночных дисков, что создает тенденцию к корригированию искривлений на уровне мышечного корсета и связочного аппарата позвоночника. Для молодых здоровых людей конный спорт предлагает на выбор свои классические виды: конкур-иппик (преодоление препятствий), выездку (высшую школу верховой езды) и троеборье (трехдневную программу, состоящую из манежной езды, скачек и кросса по пересеченной местности с препятствиями). Для каждого вида — своя школа и свои высокие требования.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Россиянам напомнили о штрафах за загорание на балконе в нижнем белье
Зачем генерал Донахью пригрозил «снести с лица земли» Калининград
Мединский: Путин разбирается в истории лучше многих специалистов
Капитализм ХХI век. Эффективность для меньшинства, катастрофа для большинства.
Избранное
Дальше мечты «Не со мной» (интернет-сингл)
Совместный бизнес: история успеха и инноваций студии веб-дизайна
Юрий Каспарян («Кино»), «16 Тонн», 14 августа
Ярик Бро «Свой мир» (интернет-сингл)
Совсем не праздничный день… (по поводу празднования Дня России)
С банковской тайной в России покончено
ДМЦ «На repeat» (интернет-сингл)
Алексей Румянцев (Пионерлагерь Пыльная Радуга) «Маленький злой ребенок» (интернет-сингл)
тоскарабочегокласса «День во сне» (интернет-сингл)
«Как прошлогодний снег»: Германия показала, насколько Украина «важна» Европе
Сможет ли Россия выстоять в «гибридной» войне с Западом?
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.