Сон после обеда укрепляет сердце
Сон после обеда снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, особенно среди активных людей. Исследование, проведенное медицинской школой Афинского университета, позволило установить, что эта привычка особенно полезна для работающих людей.
Ученые более шести лет наблюдали за 23681 греком, которые в начале исследования не испытывали никаких проблем с сосудами. Среди прочих факторов, таких как питание или уровень физической нагрузки, оценивалась привычка устраивать сиесту, понимаемую как получасовой сон в середине дня по крайней мере 3 раза в неделю. За время наблюдения произошли 792 смерти, 132 из которых наступили вследствие сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования показали, что среди тех, кто регулярно спал после обеда, случаи смерти от сердечно-сосудистых заболеваний происходили на 37% реже, чем среди тех, кто бодрствовал в течение всего дня. Авторы исследования считают, что дело в расслабляющем воздействии сиесты, помогающем преодолеть стресс, который является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний.
Комментарии читателей Оставить комментарий