ДИЕТА НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ (1300 ККАЛ)

ДИЕТА НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ (1300 ККАЛ)

Этой диеты следует придерживаться продолжительное время, так как похудение идет постепенно. Когда желаемый вес достигнут, необходимо следить, чтобы суточный рацион содержал не более 2300 ккал, иначе сброшенные килограммы вернутся обратно.

Завтрак: чашка черного кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.

Обед: 100 г мяса отварного или жареного без жира.

Полдник: 1 яблоко.

Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка чая.