КУРЕНИЕ. КАК БРОСИТЬ?

Как бросить курить? Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своем настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от Вашей вредной привычки. Назначьте дату, когда бросите курить, и выполните свое намерение — почувствуйте себя человеком слова, гордитесь собой. Не тяните: чем быстрее, тем лучше. Лишите себя дополнительных соблазнов — решительно разломайте все сигареты в доме.

До тех пор пока не отвыкнете курить, избегайте мест, где много курящих. Посещайте места, где курение запрещено, например музеи и библиотеки. Отложите деньги, которые обычно тратили на сигареты, и купите подарок любимому человеку. Когда желание покурить гложет Вас, жуйте жевательную резинку (без никотина) или сосите мятные конфеты.

Вместо того чтобы взять сигарету, пейте воду и фруктовые соки. Жидкости очищают организм. Займитесь физкультурой в пределах своих физических возможностей. Вас порадует, что состояние Ваше улучшается. Не дайте одурачить себя. Относитесь критически к рекламам сигарет — поразмышляйте над их поверхностным и лживым содержанием.