МАССАЖ

Массаж (франц. massage, от араб. масс — касаться), механическое воздействие специальными приемами на поверхность тела или какого-либо органа с лечебной или гигиенической целью. Усиливает пото- и салоотделение, улучшает крово- и лимфообращение, обмен веществ. Проводится руками, реже — инструментами. Массаж сердца — метод оживления человека при остановке сердца; ритмичное сжатие сердца; непосредственно — при операциях со вскрытием грудной клетки (открытый, или прямой, массаж сердца) или без ее вскрытия при оказании первой помощи (закрытый, или непрямой, массаж сердца).

Массаж — это совокупность специальных приемов, посредством которых оказывают дозированное механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы человека. Режим сложной и многообразной деятельности организма во многом зависит от всевозможных воздействий — и, в том числе, от массажа.

Воздействие массажа на кожу. Кожа обеспечивает механическую защиту внутренних органов от повреждений, проникновения микроорганизмов и других вредных веществ, участвует в водо- и теплообмене с внешней средой, формирует ответные реакции на раздражение. Влияние массажа заключается в том, что с кожи удаляются отжившие клетки ее наружного слоя. Это способствует улучшению кожного дыхания, усилению выделительных процессов сальных и потовых желез. Кроме того, улучшается кровообращение, питание кожи и заложенных в ней желез. Таким образом, значительно повышаются все процессы обмена в организме.

Воздействие массажа на мышечную систему. В мышцах находится множество кровеносных сосудов. Под влиянием массажа мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами, из нее быстрее выводятся продукты распада, легче образуется «энергия», за счет которой мышцы сокращаются и повышается их работоспособность. Прежде чем приступить к освоению методики и техники приемов массажа, необходимо познакомиться с расположением мышц человека.

Основные мышцы человека. Вид спереди:
— длинная ладонная мышца;
— лучевой сгибатель запястья;
— локтевой сгибатель запястья;
— трехглавая мышца плеча;
— малая грудная мышца;
— большая грудная мышца;
— широчайшая мышца спины;
— передняя зубчатая мышца;
— наружная косая мышца живота;
— подвздошно-поясничная мышца;
— прямая мышца бедра;
— портняжная мышца;
— внутренняя бедренная мышца;
— поперечные связки голени;
— пяточное сухожилие;
— икроножная мышца;
— нежная мышца;
— длинный разгибатель пальцев;
— передняя большеберцовая мышца;
— длинная малоберцовая мышца;
— длинная ладонная мышца;
— переднелучевая мышца;
— сухожилие двуглавой мышцы плеча;
— двуглавая мышца плеча;
— дельтовидная мышца;
— передняя лестничная мышца;
— грудино-ключично-сосцевидная мышца;
— квадратная мышца верхней губы.

Вид сзади:
— грудинo-ключично-сосцевидная мышца;
— трапециевидная мышца;
— дельтовидная мышца;
— трехглавая мышца плеча;
— двуглавая мышца плеча;
— длинный лучевой разгибатель запястья;
— короткий лучевой разгибатель запястья;
— локтевой разгибатель заплечья;
— большая ягодичная мышца;
— двуглавая мышца бедра;
— икроножная мышца;
— камбаловидная мышца;
— короткая малоберцовая мышца;
— длинный разгибатель пальцев;
— длинная малоберцовая мышца;
— часть широкой фасции;
— нежная мышца бедра;
— наружная косая мышца живота;
— широчайшая мышца спины;
— большая грудная мышца;
— малая грудная мышца;
— подлопаточная мышца;
— плечевая мышца.

Массаж способен в более короткое время восстановить работоспособность мышцы, утомленной физической работой.

Воздействие массажа на суставы, связки и сухожилия. Массаж активизирует секрецию синовиальной оболочки сустава, способствует рассасыванию отеков, выпотов и патологических отложений. Вызываемое растиранием перераспределение крови и лимфы в массируемом участке обеспечивает приток кислорода и питательных веществ, что активизирует местное кровообращение, усиливает окислительно-восстановительные процессы. Все это способствует снятию болей и восстановлению функций позвоночника. Массаж укрепляет сумочно-связочный аппарат и сухожилия, повышает их сопротивляемость различным физическим и инфекционным воздействиям. Особенно полезен массаж суставов в пожилом и старческом возрасте.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую системы. Под влиянием массажа ускоряется отток венозной крови и лимфы от различных органов тела, что улучшает их снабжение кислородом и питательными веществами, способствует более быстрому выводу из организма продуктов распада, ликвидации застоев и выпотов в суставах и брюшной полости. Массаж не просто побуждает к деятельности большое количество капилляров, но и способствует перераспределению крови на массируемом участке. Это влияние распространяется на соседние участки тела. Происходит отток крови от внутренних органов к поверхности кожи и мышцам, что ведет к умеренному расширению периферических сосудов, облегчению работы левого предсердия и левого желудочка, повышению нагнетательной способности сердца, улучшению кровоснабжения и сократительной способности сердечной мышцы.

Воздействие массажа на нервную систему. Нервная система регулирует жизнедеятельность всего организма: сокращение мышц, обмен веществ, работу сердца, желез внутренней секреции и др. Она объединяет все органы и системы, согласовывая их деятельность. Массаж улучшает функциональную способность центральной нервной системы, усиливает ее регулирующую и координирующую функции, стимулирует регенерацию и восстановление периферических нервов. Спектр воздействия массажа очень широк. Массаж эффективен для восстановления сил и повышения работоспособности, а также при некоторых повреждениях и заболеваниях.