ОТДЫХ НА ПРИРОДЕ

Наедине с природой.

Отдых на природе. Постоянство и хаос искусственных звуков современного города, нередко возникающих внезапно и резко, загрязненный, запыленный воздух, ускоренный темп жизни вызывают напряженную работу приспособительных систем организма человека, стрессовые состояния. Особенно это ощущают люди с хроническими заболеваниями и пожилые, у которых ослаблены защитные силы организма. Известно, что продолжительность жизни людей, лишенных возможности слышать естественные звуки, короче, чем у нормально слышащих.

Вспомним, какая неповторимая атмосфера в лесу, какой воздух, пронизанный особым мягким светом, наполненный звуками и запахами, богатый кислородом и летучими органическими веществами. Человек — часть этой природы. Он воспринимает ее всем телом. Здесь, в благотворной среде, уравновешиваются процессы в нервной системе, активизируются обмен веществ, кровообращение, дыхание. Зеленый мягкий свет снимает зрительное напряжение. Фитонциды, которыми богат лесной воздух, оказывают антимикробное действие, стимулируют иммунную систему. Воздух вблизи берез и дубов богат легкими ионами, стимулирующими работу ворсинок дыхательных путей, которые выталкивают комочки слизи, пыль из легких. В лесу почти нет пыли, что снижает концентрацию тяжелых ионов в воздухе, угнетающе действующих на людей. Ничто так не снимает напряжение, как умиротворенная, расслабляющая атмосфера родной природы.

Еще в средние века врач и естествоиспытатель Парацельс сказал, что «все есть яд и все есть лекарство, — это зависит от дозы». В переходные месяцы (ноябрь, март) в хвойном лесу более влажно и холодно, чем в лиственном. Поэтому людям с заболеваниями дыхательных путей надо воздержаться от посещения леса в этот период. В апреле и мае в хвойном лесу увеличивается выделение смолистых веществ, которые облегчают отхождение мокроты, но одновременно могут вызвать удушье у больных бронхиальной астмой. Таким больным надо посещать лес с большой осторожностью. Всасываясь в легкиe и выделяясь через почки, смолистые вещества оказывают мочегонное действие. Однако длительное пребывание в хвойном лесу летом при заболеваниях почек нежелательно. Горожанину требуется некоторый период привыкания к микроклимату леса. Значительное повышение концентрации кислорода в крови может вызвать спазм сосудов головного мозга и обморочное состояние. Помните: в лесу следует отдыхать. Делайте это регулярно, выезжая за город в течение всего года.

Одна в лодке, не считая...

Солнце, воздух и вода...