ДИЕТА БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ

ДИЕТА БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ

Позволяет сбросить 5-7 кг. Продолжительность — 10 дней. Разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы, соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и другие) из рациона необходимо полностью исключить. Умеренное употребление соли допускается.

Белковые и витаминные компоненты диеты надлежит употреблять отдельно, во время разных приемов пищи. Свободная жидкость, рекомендуемая к употреблению — минеральная и обычная вода, чай без сахара, травяные настои. Лимонады, соки, молоко, алкогольные напитки исключаются. Прием пищи 6 раз в день через каждые 2,5 часа. В течение дня необходимо чередовать белковые и витаминные компоненты.

Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, брынза(а также другие нежирные сыры), нежная дичь, вареная колбаса.

Витаминные компоненты: фрукты, сырые или вареные овощи без приправ (свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие. Не рекомендуются виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель, так как в этих продуктах много углеводов.

Примерное меню на день:

8:00 — 2 вареных яйца.

10:30 — 1 грейпфрут.

13:00 — 200 г отварного нежирного мяса.

15:30 — 2 яблока.

18:00 — 200 г отварной рыбы.

20:30 — 1 небольшой апельсин.