Каким образом музыка оказывает влияния на эффективность спортивных тренировок?
Конечно, бывают случаи, когда спортсмен предпочитает не слушать новинки песни, а слушает аудиокниги либо же уроки, однако подобные ситуации единичны. Согласно статистическим данным, большинство людей тренируются под энергичные мелодии и поют слова, что помогает им поддерживать хорошую мотивацию в ходе тренировки.
Подобная психологическая хитрость изучается учеными на протяжении больше десятка лет. Есть несколько значимых моментов, на которых базируется тесная связь между спортом и музыкой:
- Музыкальное сопровождение во время тренировок отвлекает человеческий мозг от переутомления, боли в мышцах и чувства усталости.
- Есть композиции, которые могут поднять настрой и сделать лучше выработку эндорфинов, а это, в свою очередь, улучшает качество тренировочного процесса и ваш психоэмоциональный фон.
- Музыкальные произведения с конкретным числом ударов в минуту способна увеличить скорость движения. К счастью, сегодня в Интернете можно скачать песню бесплатно любого темпа и ритма.
Ученый из Лондонского университета Брунеля назвал музыку «наиболее безопасным и законным наркотиком в мире». С подобным утверждением сложно не согласиться!
Начальные исследования на эту тему относятся к 1911 году. В то время ученый из Америки Леонард Эйрес обнаружил, что велосипедисты крутят педали скорее, если во время поездки используется музыкальное сопровождение, нежели тогда, когда они движутся в абсолютной тишине. Разумеется, это явление сразу же заприметили опытные тренера профессиональных спортсменов.
Одной из важнейших характеристик музыки, влияющей на результативность физической деятельности, является ритм, то есть скорость. У большей части граждан есть инстинкт синхронизировать собственные движения, а также выражение лица с прослушиваемыми мелодиями - кивать головой, притопывать ногой, танцевать. Тип музыки, заставляющий это делать, зависит от культуры народа и личности слушателя. В общем, ритмичные композиции с мощным битом (барабанщик) всегда заряжают энергией и входят в плейлисты большинства людей. Сегодня без проблем можно скачать музыку такого типа в Интернете.
Недавние опросы студентов доказали, что наиболее популярными жанрами музыки для спортивных тренировок являются hip-hop (27,7%), rock (24%) и попса (20,3%).
Комментарии читателей Оставить комментарий