Недостаток сна приводит к нарушению обмена веществ

Известно, что недостаток сна приводит в итоге к набору организмом лишнего веса.

Ранее предполагалось, что невысыпание ведет к увеличению уровня гормонов голода, что способствует увеличению аппетита. Однако ученые из шведского университета обнаружили, что недостаток сна приводит к общему замедлению обмена веществ в организме. Так, существенно замедляется скорость, с которой происходит «утилизация» калорий. Таким образом, исследователи советуют отводить на сон больше времени, что приведет к нормализации обмена веществ и, как следствие, снижению веса.