Хороший плотный завтрак поможет держать вес под контролем

Плотный завтрак, в который входят продукты из белковой пищи, способствует снижению аппетита в течение дня, уверяют американские ученые.

Согласно их исследованию, подобная еда снижает интенсивность сигналов в головном мозге, которые контролируют мотивацию и удовольствие, получаемые от приема пищи. Это, в свою очередь, позволяет людям не переедать остальную часть дня. Помимо этого, ученые установили, что те люди, которые не едят по утрам, чаще перекусывают вредной для здоровья пищей, переедают, наедаются на ночь и, как следствие, набирают лишние килограммы. Ученые говорят, что завтракать надо обязательно, и хорошо, если завтрак будет достаточно плотным.