• Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Энциклопедия
Главная → Здоровье → Энциклопедия → ВАКРАСАНА
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

ВАКРАСАНА


Вакрасана.

Вакрасана — упражнение йоги. Исходное положение — сидя, ноги вместе, вытянуты перед собой. Техника выполнения — согнуть одну ногу в колене, стопу перенести за бедро выпрямленной ноги и поставить на пол параллельно бедру. Согнутое колено прижать к груди противоположной рукой. Свободную руку завести за спину и установить ладонью на пол возле ягодиц (пальцами назад). Спина прямая. Выполнить 3 полных дыхания.

Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение и далее на позвоночник в область почек. Повторить упражнение, сменив положение рук и ног. Выполнять 3 раза. Для тех, у кого упражнение хорошо получается, можно поместить обе руки на полу за спиной.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Россиянам напомнили о штрафах за загорание на балконе в нижнем белье
Мединский: Путин разбирается в истории лучше многих специалистов
Капитализм ХХI век. Эффективность для меньшинства, катастрофа для большинства.
Путин: Россия утратит суверенитет, если будет все покупать за нефть и газ
Избранное
«Калинов мост» сделал своих поклонников чемпионами
«Всякая религия по-настоящему жива тогда, когда её исповедуют не редкие одиночки, а народ»
Asenblut «Die wilde Jagd»
«И, конечно, подпевать лучше хором». Российские гимн и флаг станут модными
Трест «Горячий пес»
Моральный кодекс «Ты же знаешь» (интернет-сингл)
Ермен Анти & Art Chaos Community, 9 июня, Бар «Vintage» (Актобе)
Как лучше хранить искусственные цветы
Африканец «La Petite Mort» (интернет-релиз)
Классические коньки для отдыха: выбор, уход, хранение
Борода Бабая «Легенды мрачного города»
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.