Психология сновидений - имеют ли сны значение?

В течение многих лет неврологи и психологи изучали значение снов. Пока нет окончательного ответа на вопрос, почему мы их видим и что означают наши сны, если они вообще что-то означают. Однако специалисты выдвинули множество интересных теорий.

Возможно, вам приходилось просыпаться после запоминающегося сна и задаваться вопросом, что он означает. В течение многих лет неврологи и психологи изучали значение сновидений. Пока нет окончательного ответа на вопрос, почему мы их видим и что они означают. Однако специалисты выдвинули множество интересных теорий.

По Зигмунду Фрейду

Психоаналитик Зигмунд Фрейд считал, что сны – это дверь в бессознательное. Он обнаружил, что они состоят из комбинации личного опыта, внешних и внутренних стимулов и психических процессов. По сути, Фрейд считал, что сны скрывают и искажают бессознательный смысл увиденного. Изучая их и интерпретируя, Фрейд считал, что мы можем лучше понять себя и свои скрытые желания.

Карл Юнг

Психиатр Карл Юнг в чем-то соглашался с Фрейдом. Однако Юнг считал, что сны открывают бессознательные желания в явном виде, а не искажают их. Юнг также считал, что в наших снах присутствуют символические элементы. Например, если в сновидении вас преследуют, это может символизировать стресс или неспособность принять вызов в реальной жизни.

Современные исследования

Современные исследователи предложили альтернативные теории.

• В одной из моделей, называемой «активационно-входно-модуляционной», сновидения рассматриваются, как попытка осмыслить высокую активность в мозге во время сна.
• Нейрокогнитивная теория предполагает, что сны основаны на сохраненной памяти. Согласно этой теории, каждое сновидение уникальныо, поскольку отражают наши личные способности к осмыслению информации. Однако они не обязательно могут быть отнесены к конкретным моментам нашей жизни и не являются воспоминаниями о прошедшем дне.

Дальнейшее изучение и сотрудничество между психологами и неврологами может помочь нам глубже понять, как работают сновидения и как раскрыть их смысл.

Каковы возможные значения некоторых распространенных снов?

Хотя приснившиеся вам может казаться уникальными, существует множество общих сюжетов. На протяжении десятилетий исследователи изучали различные типы сюжетов и выдвигали гипотезы об их причинах и значениях. Наиболее часто встречающиеся - схожи даже в разных культурах. Например, в исследованиях канадских, немецких и китайских спящих наиболее частыми категориями увиденного были сюжеты, связанные со школой, падением, погоней и опозданием.

Выпадение зубов

Если вам снилось, что ваши зубы выпадают или гниют, вы не одиноки. Согласно одному исследованию, 39% участников хотя бы раз видели такой сюжет о выпадении зубов. Исследования показывают, что такой сюжет, скорее всего, вызваны раздражением зубов, например, скрежетанием.

Хотя некоторые исследователи предполагают, что сюжеты о зубах указывают на психологический «дистресс», другие не нашли достаточных доказательств того, что сны о зубах напрямую связаны со стрессом. Однако другие распространенные типы снов, такие, как сны о падении и невозможности дышать, были связаны с «дистрессом».

Летать

Сны о полете часто ассоциируются с сексуальным желанием или возбуждением. Однако исследования показывают, что полет чаще всего возникает вместе с сюжетом о падении или погони. В результате исследователи предполагают, что такие сновидения могут также представлять собой реакцию на преследование или стресс в реальной жизни.

Измена

Исследование людей, которым снились сексуальные образы и неверность, выявило несколько возможных значений.

• Была обнаружена сильная корреляция между пережитым опытом измены партнера и сюжетами о неверности. Эта корреляция указывает на то, что сны об измене могут быть отражением реальности.
• Измена также связана с личными чувствами романтической ревности или низкой близости в отношениях в бодрствующем состоянии.

Однако в некоторых теориях определенные символы являются ключом к разгадке сна в другой сфере. Согласно этой теории, измена может быть метафорой другого типа неуверенности в себе в реальном мире. Если вам изменяют или вы изменяете, следует задуматься о том, какие ситуации, не связанные с романтическими отношениями, вызывают стресс или неуверенность в себе.

Что означают повторяющиеся ночные кошмары?

Кошмары – это тревожный или пугающий тип ярких сновидений. До 8% взрослых часто видят кошмары. Эти тревожные видения чаще снятся людям, у которых:

• посттравматическое стрессовое расстройство;
• расстройства, связанные с REM-сном (фаза быстрого движения глаз);
• Бессонница;
• Психологические расстройства, включая тревогу, депрессию и шизофрению;
• отказ от алкоголя или лекарств, таких как антидепрессанты, барбитураты, наркотики или седативно-гипнотические средства.

Хотя содержание кошмаров варьируется от человека к человеку, кошмары обычно указывают на дистресс или стресс в реальной жизни. Поведенческая терапия может помочь снизить частоту повторяющихся кошмаров.

Как анализировать и толковать свои носные видения?

Анализ снов не является точной наукой. Большинство ночных видений могут иметь несколько толкований, как положительных, так и отрицательных или нейтральных. Если вы заинтересованы в анализе и толковании увиденных сюжетов, рассмотрите один из следующих подходов или их комбинацию:

• Вести дневник сновидений: Дневник поможет вам записывать увиденное и выявлять закономерности в повторяющихся картинах. Вы также можете использовать голосовые записи, если это более удобный для вас способ обработки своих переживаний.
• Проанализируйте свои ощущения: После того как вы вспомните увиденное, определите, какие чувства он у вас вызвал, и подумайте, как эти чувства могут быть связаны с вашей текущей жизненной ситуацией.
• Поговорите с экспертом: Вы можете поговорить об увиденном и о том, что они заставляют вас чувствовать, с профессиональным психотерапевтом. У них могут быть предложения по толкованию, специфические для вашей ситуации.
• Используйте сонник: в некоторых случаях можно использовать специальные книги, такие например, как сонник. При помощи таких сонников можно быстро узнать значение и толкование любого увиденного события, однако этот метод больше относится к развлечению и не является научным.

Вас также могут заинтересовать «люцидные сны», или «осознанные сновидения», в которых вы осознаете, что видите, но остаетесь в состоянии сна. В некоторых случаях вы можете контролировать то, что происходит в этот момент. Люцидные сны также могут дать вам альтернативную перспективу для толкования увиденного.