]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Здоровье
Главная → Здоровье → Помоги себе сам
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
    • Болезни и их лечение
    • Здоровый образ жизни
    • Материнство и детство
    • Открытия, события, факты
    • Помоги себе сам
    • Энциклопедия
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Осень: как не заразиться простудой в сезон инфекционных заболеваний

21:04 20.08.2019
Фото с сайта megabook.ru

Скоро наступит осень — сезон простуд. В такие периоды нужно помнить о правилах профилактики гриппа и простуды, если вы не хотите заболеть

В случае если вы заметили первые симптомы надвигающейся болезни, то вам необходима тёплая постель, горячий зелёный чай с лимоном и как можно больше покоя. Также нельзя забывать о соблюдении водного баланса — вода выводит все яды из организма и освобождает его от шлаков и токсинов. Всем известно, что никакое лекарство не лечит так, как чистая питьевая вода. Если вам кажется пресным вкус воды, то можете добавить в неё дольку сочного лимона, но самое лучшее средство — мотивация. При питье воды представляйте, как вы оздоровляетесь и наполняетесь новыми силами – тогда употребление воды точно не будет нудным и скучным занятием! Ну а самым правильным решением будет вызов врача на дом — он подскажет вам дальнейшее лечение и даст точные рекомендации по соблюдению постельного режима. Если в вашей поликлинике огромные очереди, то вы можете использовать сервис записи к платному врачу, чтобы не затягивать и не усугублять проблему.

В случае если вы хотите предупредить заболевание гриппом или простудой, то...

1. Мойте руки. Один из самых действенных советов, ведь все микробы передаются именно через них! К примеру, вы увидели, что болеющий человек прикоснулся к вашему стакану, но всё равно потом попили из него. Спустя некоторое время потрогали нос – бактерии попали в носовую слизистую, потёрли глаза – в глазную слизистую, и начали там распространяться по всему телу. Именно поэтому нужно регулярно тщательно (с мылом!) мыть руки.
2. Пейте больше жидкости. Как уже было описано выше, вода выводит все токсины из организма. В день вы должны выпивать около 2 литров воды (в это количество не входят супы, соки, чай и так далее – только свежая, чистая питьевая вода).
3. Больше находитесь на свежем воздухе. Ежедневная прогулка очень важна. Час на свежем воздухе в день – отличная профилактика многих вирусных заболеваний. Кстати, тут не стоит забывать о постоянном проветривании помещения – ваша квартира не должна быть «скопищем» различных вирусов и инфекций.
4. Занимайтесь спортом. Как известно, движение – это жизнь. При потении выходят все шлаки и токсины, то есть вы также очищаете свой организм. При занятиях спортом укрепляется иммунная система, разогревается тело и разгоняется кровь, а это значит, что в неё поступает больше кислорода, и именно поэтому вы становитесь менее уязвимыми для простудных заболеваний.
5. Откажитесь от курения. Курильщики более подвержены гриппу и простуде, тем более эти заболевания у них проходят крайне болезненно, возможны даже осложнения.

Соблюдайте все рекомендации и будьте здоровы!

По материалам сайта https://callmedic.ru

Темы: Помоги себе сам, Здоровье
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

]]>


]]>
Выбор читателей
Почему сделка России и США состоится не сейчас
Песков объяснил отсутствие Путина на прощании со Старовойтом
Единственный в РФ авианосец «Адмирал Кузнецов» могут сдать на металлолом
Путин подписал указ об утверждении основ государственной языковой политики
]]>








]]>
Избранное
Трейлер к фильму «Бременские музыканты»
longlong feat. E2 знакомы «Не забывайте» (интернет-сингл)
Кинопремьера «Время»: И дольше века длится день, на пляже нам стареть не лень
Челябинские панки предложили выдвинуть Лешу Закона в президенты
Манагер и Родина «Странники простора»
Авитаминоз: причины и лечение
Sellout и Nagart «На дне пучины» (интернет-сингл)
Motive Black «Auburn»
2025-ый: воевать нельзя договориться
negative zero feat. Субурра «Не выходи из темноты»
Цифрократия – не медиакратия
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.