• Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Энциклопедия
Главная → Здоровье → Энциклопедия → МАЙЮРАСАНА
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

МАЙЮРАСАНА


Майюрасана.

Майюрасана — упражнение йоги. Исходное положение — сидя на пятках, колени раздвинуты на ширину плеч.

Техника выполнения — сложить руки, согнутые в локтях перед собой так, чтобы локти, предплечья и ребра ладоней двух рук соприкасались между собой. Наклониться вперед и опустить сложенные ладони на пол между коленями, пальцы должны быть обращены назад, предплечья — перпендикулярны полу. Наклониться еще ниже и упереться сложенными локтями в живот чуть выше пупа; коснуться лбом пола. Вытянуть ноги и поставить их на носки. Выдохнуть и постараться оторвать ноги и голову от пола, опираясь туловищем на согнутые локти. Тело удерживать прямым параллельно полу. Дыхание свободное. В позе находиться до ощущения дискомфорта. Опустить на пол голову, потом — ноги. Согнуть ноги в коленях, выпрямиться и сесть на пятки. Наклониться, ладони поставить возле себя пальцами вперед, продвигая ладони перед собой, коснуться грудью и подбородком пола, отдохнуть в этой позе 30 сек.

Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.

Выполнять 3 раза.

 


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Штрафы за VPN и поиск экстремистских материалов: разбор закона и мнения экспертов
80 лет с начала работы Потсдамской конференции: зачем рушат итоги Потсдама?
Зачем генерал Донахью пригрозил «снести с лица земли» Калининград
© МЧС Республики Казахстан
Азербайджан подаст в суд на Россию из-за крушения самолета AZAL
Избранное
20 лет назад СССР прекратил свое существование
«Мы должны сделать все возможное, чтобы вытащить его оттуда» - певица Алена Апина призывает освободить Максима Шугалея
Манекены «Прощай, оружие» (интернет-сингл)
«Пикник», 12 декабря, Арена КТЗ (Калуга)
Мара, 7 сентября, «16 Тонн»
7 советов для веселой уборки с детьми
Месть Марата Хуснуллина
Так какую страну создал Ленин?
Оформление потолка: что нужно знать
Zineera: отзывы и описание работы биржи
«Право на жилище и его неприкосновенность – это не только право на четыре стены и крышу. Это право на обладание своей идентичностью»
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.