• Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Энциклопедия
Главная → Здоровье → Энциклопедия → МАЙЮРАСАНА
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

МАЙЮРАСАНА


Майюрасана.

Майюрасана — упражнение йоги. Исходное положение — сидя на пятках, колени раздвинуты на ширину плеч.

Техника выполнения — сложить руки, согнутые в локтях перед собой так, чтобы локти, предплечья и ребра ладоней двух рук соприкасались между собой. Наклониться вперед и опустить сложенные ладони на пол между коленями, пальцы должны быть обращены назад, предплечья — перпендикулярны полу. Наклониться еще ниже и упереться сложенными локтями в живот чуть выше пупа; коснуться лбом пола. Вытянуть ноги и поставить их на носки. Выдохнуть и постараться оторвать ноги и голову от пола, опираясь туловищем на согнутые локти. Тело удерживать прямым параллельно полу. Дыхание свободное. В позе находиться до ощущения дискомфорта. Опустить на пол голову, потом — ноги. Согнуть ноги в коленях, выпрямиться и сесть на пятки. Наклониться, ладони поставить возле себя пальцами вперед, продвигая ладони перед собой, коснуться грудью и подбородком пола, отдохнуть в этой позе 30 сек.

Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.

Выполнять 3 раза.

 


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Россия может потребовать с финнов репарации за преступления и ущерб в ходе Второй мировой войны
Number 10, CC BY 2.0"/>
«Коалиция» поделила Украину: Франции — недра, Британии — логистика, Румынии — порты
Школа © KM.RU, Илья Шабардин
87% детей мигрантов не зачислили в российские школы
Трамп написал Лукашенко письмо с «особым знаком дружбы» и подарил запонки
Избранное
«МИД будто забыл об условиях, на которых СССР был готов подарить Японии два своих острова»
Гибель санитарного теплохода «Армения» во время ВОВ: «Вспомнить всех»
«Что прячут господа демократы и либералы от глаз народа и исследователей, но регулярно вбрасывают термин "сталинские репрессии" и приводят страшные цифры как страшное пугало?»
Ученые рассказали о пациентах, которым удалось контролировать ВИЧ без лечения
Жаропонижающие препараты. Чем сбить температуру?
«Мы входим в самый тяжёлый за последние 1500 лет кризис. XXI век станет временем жесточайшей борьбы за будущее»
Памятники воинам-победителям заменят «оловянными солдатиками»
7 отличий «Что есть я» (интернет-сингл)
Премия Cup Of Madness, 14 ноября, «16 Тонн Арбат»
НОМ «Сволочь»
Танцы на воле «С'Ад + XTRA»
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.