• Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Энциклопедия
Главная → Здоровье → Энциклопедия → ПАШИМОТТАНАСАНА
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

ПАШИМОТТАНАСАНА


Пашимоттанасана.

 

Пашимоттанасана — упражнение йоги. Исходное положение — сежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища.

Техника выполнения — с полным вдохом перевести прямые руки за голову. С полным выдохом сесть (спина и руки составляют прямую линию) и, продолжая выдох, наклониться вперед, спину держать прямой. Взяться средними пальцами рук за большие пальцы ног, кончики указательных и больших пальцев соединить.

Ноги держать прямо, колени не сгибать, подбородок стараться завести за колени. В идеальной Пашимоттанасане грудная клетка должна прижаться к бедрам. Оставаться в позе на задержке выдоха до ощущения дискомфорта. Со вдохом сесть, руки скользят по ногам; с выдохом лечь на пол, руки возвращаются в исходное положение. Выполнять 3 раза.

Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
© KM.RU, Алексей Белкин
Кабмин утвердил перечень лиц, которым можно передать телефон без штрафа
Путин: Россия утратит суверенитет, если будет все покупать за нефть и газ
Путин назвал минимальную рождаемость, которой надо добиться
© KM.RU, Роман Погодаев
Илья Гращенков: Государство переложило проблемы на плечи авиакомпаний и пассажиров
Избранное
Кинопремьера «Волшебники»: Воздушно-капельным путем в тебя вливает ложь Артем
Странные судебные иски
Леонид Федоров и Дмитрий Озерский, 8 октября «16 Тонн»
«Чревато ли официальное присутствие Анкары в Закавказье дальнейшей турецкой экспансией на Северный Кавказ?»
«Пикник» устроил светопредставление в Москве
Алексей Дьяков «Живая вода»
Лидер «Монгол Шуудана» выполнил просьбу мертвого основателя E.S.T.
Гастарбайтеры оставили Россию без упаковщиков, грузчиков, разнорабочих
Медвежья хватка за «четырехдневку»
Прецессионная, цикличная, глобальная смена климата на Земле
Лидер «Конца Фильма» объяснил, почему не посвятил песню Рябинкину
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.