• Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Энциклопедия
Главная → Здоровье → Энциклопедия → ПАШИМОТТАНАСАНА
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

ПАШИМОТТАНАСАНА


Пашимоттанасана.

 

Пашимоттанасана — упражнение йоги. Исходное положение — сежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища.

Техника выполнения — с полным вдохом перевести прямые руки за голову. С полным выдохом сесть (спина и руки составляют прямую линию) и, продолжая выдох, наклониться вперед, спину держать прямой. Взяться средними пальцами рук за большие пальцы ног, кончики указательных и больших пальцев соединить.

Ноги держать прямо, колени не сгибать, подбородок стараться завести за колени. В идеальной Пашимоттанасане грудная клетка должна прижаться к бедрам. Оставаться в позе на задержке выдоха до ощущения дискомфорта. Со вдохом сесть, руки скользят по ногам; с выдохом лечь на пол, руки возвращаются в исходное положение. Выполнять 3 раза.

Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Мединский: Путин разбирается в истории лучше многих специалистов
© KM.RU, Алексей Белкин
Кабмин утвердил перечень лиц, которым можно передать телефон без штрафа
Капитализм ХХI век. Эффективность для меньшинства, катастрофа для большинства.
© KM.RU, Роман Погодаев
Илья Гращенков: Государство переложило проблемы на плечи авиакомпаний и пассажиров
Избранное
Властью облеченный, но не просвещенный: как чиновники добивают науку в России
Владимира Кузьмин устроил «дуэль» со своим басистом
Джин-Тоник feat. Дима Сокол «Где ты вчера была» (интернет-сингл)
Участники фестиваля в честь «Сектора Газа» раскрыли тайну мистических песен Юрия Хоя
Красные Звезды «Преодоление пределов»
Ангел НеБес feat. Илья Черт, Андрей ГрейЧайник и Алексей Юзленко «Золотая осень» (интернет-сингл)
Norman feat. Qeqoqeq «Проклятый аккаунт» (интернет-сингл)
Горшенев «Крутится карусель» (максисингл)
Время застолья: военнослужащие отобедали говядиной «хозани» и люля-кебабом по алма-атински
Цветотип «лето»: рекомендации солнечным девушкам по подбору гардероба, украшений и макияжа
День рождения Александра Киселя, 5 мая, Live Stars
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.