ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ НА ВЫДОХЕ

Задержка дыхания на выдохе — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, стопы параллельны, руки в намастэ. Техника выполнения — вдохнуть, с выдохом сжать мышцы промежности, втянуть живот, подбородок слегка опустить к груди. Задержать дыхание на выдохе. Расслабить мышцы промежности, живота, поднять голову и выполнить вдох. Выполнять 3 раза. Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Трамп прокомментировал испытание крылатой ракеты «Буревестник»
В Норвегии назвали место испытания Россией ракеты «Буревестник»
© KM.RU, Кирилл Зыков
Сунь Цзы, «Война — это путь обмана»: о стратегии, которая всегда и везде приведет к победе
Наталья Поклонская прокомментировала информацию о смене имени на Радведа
Избранное
Общпит «Сеятель» (компакт-кассета)
«Ол инклюзив» для мигрантов: новые власти Германии раздадут паспорта всем желающим из Африки и Азии
Маша Макарова вынужденно переделала «Любочку» на английский
«Почему в период общенационального кризиса Елбасы не обратился к народу Казахстана?»
«Победили вместе»: к проведению 20-го фестиваля документального кино
Гарик Сукачев «Помнишь» (винил)
Громыка «Мир да любовь»
«Локдаун» русского языка: словами года стали «самоизоляция» и «обнуление»
7раса «Всем мое почтение» (интернет-сингл)
Перед смертью генерал Ратников рассказал о природе коронавируса и экстрасенсах в ФСО
Крадущийся «Охотник», затаившийся «Аллигатор»: ударные вертолеты России получили новое рождение
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]> 		Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации