Обсуждение закрыто: Вы не можете оставить комментарий.

ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ НА ВЫДОХЕ

Задержка дыхания на выдохе — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, стопы параллельны, руки в намастэ. Техника выполнения — вдохнуть, с выдохом сжать мышцы промежности, втянуть живот, подбородок слегка опустить к груди. Задержать дыхание на выдохе. Расслабить мышцы промежности, живота, поднять голову и выполнить вдох. Выполнять 3 раза. Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.

Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей

© KM.RU, Вадим Черноусов

«Черные лебеди» уже взмахнули крыльями? Почему экономике России опять пророчат крах

Песков объяснил отсутствие Путина на прощании со Старовойтом

Единственный в РФ авианосец «Адмирал Кузнецов» могут сдать на металлолом

Министерство финансов РФ © KM.RU, Алексей Белкин

Михаил Делягин: Санкции Запада меркнут по сравнению с внутренними «санкциями» Минфина

Избранное

Коррозия металла «Russian Vodka вокруг мира и Фестиваль надежд 1987» (CD + медиатор + 4 наклейки + открытка)

Петя, я и Атомы «Просто прощай!» (интернет-сингл)

Своих не бросаем? В истории с белорусским выпуском «Комсомолки» это не работает

«Потомучто» доказали в Саратове, что потусторонние силы существуют

D-A-D «Speed of Darkness»

АЗОН «Танцуйте, черти» (интернет-сингл)

Поляки продержали русского в рабстве 23 года

«Это был элитный переворот против лидера, пытавшегося править помимо элиты при прямой опоре на массы»

Киев обвинил русских царей в переписывании истории после статьи Путина

Жанна Агузарова, 5 февраля, «ГлавКлуб»

Под Давлением feat. Uncle Unicorn «Посередине» (интернет-релиз)

официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025

О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама

Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.

Организации, запрещенные на территории Российской Федерации