МАТСИАСАНА 2

Матсиасана 2.

Матсиасана 2 — упражнение йоги. Исходное положение — сидя, ноги вместе, вытянуты перед собой.

Техника выполнения — отклониться назад и, опираясь на локти, коснуться макушкой пола, прогнувшись в спине. Прямые руки и ноги поставить под углом 45° к полу, ладони соединить. Тело опирается на ягодицы и макушку. Спина не касается пола. Дыхание свободное. В позе находиться до ощущения дискомфорта.

Вернуться в исходное положение при помощи локтей, не касаясь спиной пола.

Сознание направлять в область щитовидной железы.

Выполнять 3 раза.