ОРДИНАРНОЕ РАЗМИНАНИЕ ПРИ САМОМАССАЖЕ

Ординарное разминание при самомассаже— наиболее легкий прием. Выполнение: выпрямленными пальцами рук плотно обхватывают мышцу поперек, затем за счет сведения пальцев (большой стремится к четырем, а четыре — к большому) приподнимают ее и делают вращательные движения в сторону четырех пальцев, постепенно продвигаясь вверх. Движения должны быть плавными, без рывков, не должны причинять боли.