Обсуждение закрыто: Вы не можете оставить комментарий.

ПРАНАЯМА №10

 

Пранаяма №10 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, ладони поставлены с обеих сторон на грудную клетку, как можно ближе к подмышкам и к спине.

Техника выполнения — сделать полный вдох, а на выдохе с большим усилием ладонями сжать грудную клетку с обеих сторон.

Сознание направлять в область сердца.

Выполнять 3 раза.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Разгром Ирана: три аспекта ирано-израильской войны
Почти половина мигрантов в России ставит шариат выше светских законов
Захарова: глава MI6 должна оценить прошлое деда, связанного с нацистами
Точка раздора: в Баку кипят страсти вокруг ареста азербайджанцев в Екатеринбурге
Избранное
Созвездие N «Космосом» (интернет-сингл)
Новорождённый: 19 советов для начинающих матерей
«Безобразия обезьян. О бабе Ванге, оспе обезьян и центральном телевидении»
Ничего, кроме правды «Смотри и слушай» (ЕР)
«Геополитические итоги года: а мы, Россия, вообще-то развивались хоть в чем-то (то есть - двигались вперед) или только успешно боролись с пандемией?»
Пурген «Преображение»
«На Украине может быть расположено свыше девятисот предприятий, где наши "денежные мешки" находятся в той или иной доле собственности»
Как бросить курить?
Боцман и Бродяга «Часть 2»
МультFильмы «Подари» (интернет-сингл)
Спектакль «Легкое знакомство», 21 февраля и 2 марта, ДК Трехгорка
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]> 		Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации