СТОЙКА НА НОСКАХ

Стойка на носках — упражнение йоги. Исходное положение — cтоя, ноги вместе, стопы параллельны, руки в намастэ.

Техника выполнения — cо вдохом подняться на носки и одновременно вытянуть руки вверх над головой, держать их параллельно друг другу ладонями вперед. Задержать дыхание на выдохе. С выдохом вернуться в исходное положение.

Выполнять 3 раза.

Сознание направлять в область сердца.

Можно делать это упражнение сначала с открытыми, а в дальнейшем — с закрытыми глазами.