]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Стиль
Главная → Стиль → Красота
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
    • Стиль звезды
    • Красота
    • Мода
    • Психология
    • Мой мужчина
    • Мой ребёнок
    • Гурманам
    • Шопинг
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Поднять прекрасное

15:19 12.07.2011
, Светлана Липатова
Поднять прекрасное
Поднять прекрасное

Казалось бы, ничто не может испортить женщине радость желанного материнства

Все ее эмоции носят исключительно положительный характер. Но так происходит до тех пор, пока счастливая кормящая мамочка не начнет разглядывать себя в зеркале. А там ее придирчивому взору предстанет обвисшая, неравномерно увеличившаяся грудь. Это не удивительно. Почти сразу после родов, при условии кормления малыша, грудь начинает менять форму.

В молочных железах нет мышц, поэтому надежды на то, что ее после родов можно накачать, безосновательны. Но если позаботиться о груди заранее, еще до родов, драматичной деформации вполне можно избежать. Нужно только не лениться и регулярно делать зарядку для верхнего плечевого пояса.

Есть небольшой комплекс простейших упражнений, способный уже за короткое время дать ощутимый результат. Необходимо только помнить, что он становится реальным только при регулярных занятиях.

Начните с самого легкого. Маленькое махровое полотенце скручивайте на уровне плеч прямыми руками: десять раз внутрь и десять раз наружу. Повторяйте это упражнение не менее 2 раз в день.

Сожмите ладони на уровне своей груди, направив локти в стороны, и сдавливайте их, как можно сильнее. Постепенно поднимайте руки до уровня головы и медленно опускайте их до уровня таза, не забывая надавливать ладошками друг на друга. Это упражнение должно занимать минуты. Его хорошо повторять по 5 раз на день.

Хороший результат дает упражнение «бабочка». Лежа на спине, нужно медленно разведенные в стороны и слегка согнутые в локтях руки с гантелями (не более 2 кг. каждая). Эти нехитрые движения следует повторять по 15-20 раз. Затем, предоставив себе короткий отдых, следует повторить еще разик или два.

Хорошими помощниками в нелегкой работе по «подъему груди» могут стать плавание и самомассаж. Бассейн хорошо посещать не реже 2-3 раз в неделю. Плавать можно по 30-50 минут, но не до изнеможения. Раз в день хорошо делать 20-секундный массаж груди чуть теплой водой из душа, постепенно меняя напор. До наступления беременности и после завершения кормления ребенка грудью, можно протирать ее поверхность кусочками «травяного» льда. После чего хорошо растирать ее грубым полотенцем. Эта приятная процедура хороший «предупредитель» против грозы всех кормящих мамочек –мастита. Грудь как бы закаляется заранее. За кожей груди нужно ухаживать: ничуть не меньше, чем за ее «содержимым»: раз в неделю можно делать мягкое скрабирование. Затем нанести на грудь правильно подобранные крема (для увядающей кожи - с эффектом подтяжки).

Во время беременности важно не пропустить момент, когда грудь начнет увеличиваться. В это время стоит пополнить запас эластичных бюстгальтеров для беременных. Тем, у кого грудь начала стремительно увеличиваться и тяжелеть, рекомендуется спать в бюстгальтерах и ночью. Тем, у кого беременность проходит абсолютно без осложнений, рекомендуется смазывать соски маслами облепихи или шиповника. Сосок нужно слегка массировать, слегка вытягивая его вперед. Подобное упражнение может быть специально рекомендовано тем женщинам, у которых соски имеют втянутую внутрь форму. После проведенных процедур он несколько изменит форму и больше подойдет для кормления ребенка.

В период активного кормления грудью необходимо избегать холодной воды, сквозняков и перепада температур. Перед началом кормления грудь надо мягко протереть теплым влажным махровым полотенцем. После кормления, если на сосках нет трещинок, неплохо протереть их ломтиками лимона. Если вы будете соблюдать простейшие правила ухода за грудью, через год после родов к завершению периода кормления, все вернется на свои места. И ваша осанка вновь примет горделивую форму. А роскошная, излучающая первозданную красоту и здоровье грудь привлечет к себе еще большее внимание.

Темы: Красота и уход за собой
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

]]>


]]>
Выбор читателей
Бывший министр транспорта России Роман Старовойт найден мертвым в Одинцово
Израиль хочет построить гигантский лагерь для 600 тысяч палестинцев
Почему сделка России и США состоится не сейчас
© KM.RU, Вадим Черноусов
«Черные лебеди» уже взмахнули крыльями? Почему экономике России опять пророчат крах
]]>
Загрузка...
Агрегатор 24СМИ
]]>
Избранное
Лидера «Солнца Лауры» помянули песнями Высоцкого и Черного Лукича
«Каста безработных: как будет происходить создание человека-служебного»
Аберрация «Панк-рок ржавых окраин»
Если вы не занимаетесь геополитикой, то геополитика займется вами
Министр иностранных дел РФ всерьез противопоставляет хорошую жизнь и патриотизм
Манекены «Скрипач» (интернет-сингл)
Чиж внес никому не нужный вклад в арт-рок
Руби концы «Фрагменты» (интернет-сингл)
«Танцы Минус» (новое), 4 октября, «16 Тонн»
MOSKWITCH «Хандра» (интернет-релиз)
Лидер «ЙОРШ» использовал отцов рок-н-ролла как меч возмездия
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.