Многие известные женщины доказывают своим примером, что красота не исчезает с возрастом, и наоборот становятся все прекраснее! Опросы популярных журналов доказывают, что эталонами красоты большинство читателей признают вовсе не молоденьких красавиц, а состоявшихся и уверенных в себе женщин. Певица Мадонна, актриса Энди Макдауэлл, супермодель Эль Макферсон уже отпраздновали свое 40-летие, но остаются на первых местах в рейтингах самых привлекательных женщин. Как им это удается?

После 40 лет мы должны заботиться о фигуре и внешности ни чуть не меньше, чем в юные годы. Ведь жизнь так разнообразна и увлекательна, хочется оставаться на высоте и не уступать молодым конкуренткам даже на пляже! Чудесно и молодо выглядеть можно без помощи пластических хирургов: современная косметология, физические упражнения и правильное питание помогут в этом.

Правильное питание

В этом возрасте стоит направить свои силы на укрепление костей, ведь организм как никогда нуждается в кальции. Для этого ешьте больше продуктов, содержащих кальций: молоко, творог, кисломолочные продукты. Для укрепления скелета также крайне важны белки и жиры, которые содержаться в оливковом, растительном маслах, орехах. Не забывайте о пользе фруктов и овощей и не злоупотребляйте жирными продуктами, ограничивайте употребление холестерина.

Сейчас очень легко набрать лишний вес: килограммы прибавляются как по волшебству! Однако этого можно избежать без особых усилий. Научитесь, например, отделить чувство голода от стресса. Иногда каждой женщине хочется что-нибудь пожевать, если она нервничает. Это происходит из-за выброса адреналина в кровь, после чего организму кажется, что вы испытывали физические нагрузки и самое время пополнить силы чем-то калорийным. Лучше перекусите фруктами.

Косметика и макияж

Настало время начинать войну против морщин. Поддерживать упругость кожи и бороться с возрастными изменениями помогут средства с эффектом лифтинга, разглаживающие кремы, пилинги. Вам не обойтись без питательного ночного крема и активных противовозрастных сывороток. Зоной особого внимания становится кожа вокруг глаз. Обязательно используйте крем или гель, предназначенный именно для век, а не для кожи лица. Не забывайте все средства наносить также и на шею, чтобы не было контраста с лицом – это частая ошибка многих женщин.

Ведущие визажисты и косметологи рекомендуют отказаться от пудры: она подчеркивает морщинки. Лучше используйте жидкое тональное средство. С возрастом губы становятся бледнее, поэтому можно смело экспериментировать с насыщенными и сияющими блесками для губ.

Уход за телом

Борьба с избыточным весом после 40 лет – задача номер один. Не забывайте, что в ваших руках не только фигура, но и здоровье. Уменьшение массы тела снижает риск развития диабета, заболеваний сердца, артрита и повышенного кровяного давления. Известно, что женщины сохранившие хорошую фигуру после 40 лет живут на несколько лет дольше тех, кто не справился с собой. Для этого не отказывайтесь от физических тренировок, пробуйте новые фитнес-программы, выбирайте те занятия, которые будут вам действительно интересны и в радость!

Кожа в этом возрасте становится сухой. Эту проблему помогут решить многочисленные увлажняющие масла и лосьоны для тела: они не только хорошо влияют на состояние кожи, но и замечательно пахнут. Отдавайте предпочтение увлажняющим гелям для душа. Сохранить упругость груди и бедер можно с помощью специальных подтягивающих кремов. Внимательно ухаживайте за руками – они первыми выдают возраст женщины. Многие косметические компании выпускают специальные средства, защищающие ногти и кожу рук от старения. Следуйте этим советам и наслаждайтесь жизнью!