О чем говорит сердечный ритм

Примерно двадцать тысяч лет назад неизвестный художник начертал на стене пещеры Альтамиры силуэт мамонта с красным пятнышком в районе грудной клетки

Примерно двадцать тысяч лет назад неизвестный художник начертал на стене пещеры Альтамиры силуэт мамонта с красным пятнышком в районе грудной клетки. 

Именно это пятно считается первым анатомическим изображением сердца, считавшегося во многих древних цивилизациях «солнцем» человеческой жизни. Эллинский философ Платон называл сердце средоточием страстей, а йоги и по сей день утверждают, что именно в нем находится анахата – своеобразный энергетический центр организма. Сегодня уже установлено, что эмоции – это биохимические реакции в нашем мозгу, а сердце – всего лишь сверхмощный «насос», снабжающий отдельные участки тела кровью и кислородом. Тем не менее даже в роли «двигателя», задающего ритм нашей жизни, оно все еще способно поведать нам немало захватывающих и очень важных секретов.

На пульсе жизни

Как ни парадоксально, но, находясь за прочной броней грудной клетки, сердце самым что ни на есть прямым образом связывает наш организм с окружающей средой. С каждым его ударом по нашему телу распространяются тысячи тысяч крошечных частиц вселенной, чтобы, пройдя лабиринтами кровеносных сосудов, выйти наружу через поры или дыхательные пути, а то и навеки остаться в сложнейшем механизме под названием «человек». Чем чаще бьется наше сердце, тем быстрее происходит молекулярный обмен с внешним миром, так что без преувеличений можно сказать, что именно этот орган задает ритм нашей жизни. 

Но также оправданно и обратное утверждение – жизнь задает сердцу ритм. Вспомните, как при испуге или после физической нагрузки сбивается дыхание и учащается пульс – надежный индикатор сокращения сердечной мышцы. На работу этого мощнейшего «двигателя» влияют не только эмоции и физическое напряжение, но и общее состояние организма, здоровье отдельных органов и систем, качество и температура (!) воздуха, окружающие нас картинки, запахи и звуки. 

Например, установлено, что яркие цвета, в особенности красный, способствуют легкому ускорению сердцебиения, а мягкие тона, в частности зеленый, – его стабилизации. Недаром стены в больницах, домах отдыха и спальнях принято оформлять в холодной гамме, используя в основном голубой, светло-зеленый, сиреневый или розовый. Что уж говорить о релаксационной музыке и ароматических маслах! Их воздействие на сердечный ритм не просто экспериментально подтверждено, но и широко используется в современных терапевтических практиках. 

Наше сердце, несмотря на всю свою удивительную мощь, крайне чувствительно и незамедлительно реагирует на разнообразные изменения как во внешней среде, так и внутри организма. Такую особенность «солнца» жизни заметил еще в шестом веке до нашей эры китайский лекарь Бянь Цяо, широко практиковавший диагностику заболеваний при помощи измерения пульса.

Сердце знает все

Для не посвященного в тайны медицины, вариации пульса заканчиваются измерением частоты и ритмичности, в то время как Бянь Цяо описал более 600 его оттенков, каждый из которых свидетельствует о том или ином состоянии конкретного органа или системы. Сегодня основными показателями пульса считаются частота, ритмичность, наполнение, напряжение, высота и форма. Кроме того, различают венозный и артериальный, синхронный и асинхронный пульс. И все эти характеристики можно определить простыми касаниями к запястьям рук! Кстати, сам Бянь Цяо, в силу традиций своего времени не смевший прикасаться к пациенткам, измерял сердечный ритм с помощью ленточки привязанной к запястью. Сегодня пульсовую диагностику широко практикуют в центрах восточной медицины, а некоторые ее методы стали классикой современного медосмотра. Ну а если обратиться к врачу нет возможности или просто охота протестировать свое здоровье, вполне можно справиться и самостоятельно.

Измеряется пульс на обеих руках с помощью касаний указательного, среднего и безымянного пальцев к запястью, на расстоянии в один-два сантиметра от ладони с внутренней стороны руки. Лучше всего проводить диагностику в первой половине дня. Перед обследованием нельзя употреблять алкоголь, антибиотики, антидепрессанты. Проверка «не сработает» и после физической нагрузки, пребывания на жаре или морозе, при остром чувстве голода и других факторах, способных повлиять на сердечный ритм. 

В нормальном состоянии организма пульс отчетливый и ритмичный, для мужчин – примерно 75-80 ударов в минуту, для женщин – 65-70. Впрочем, эта цифра прямо зависит от роста, веса и возраста. Чем выше и тяжелее человек, тем медленнее его пульс. То же можно сказать и о возрасте – от рождения и до примерно пятидесяти лет его частота постепенно снижается от 140 до 70 ударов в минуту, а к восьмидесяти снова возрастает до 79-89. 

Но вернемся к диагностике. Разместив пальцы на запястье указанным образом, необходимо определить, под каким из них четче ощущается вибрация при легком касании, а затем при сильном нажатии. Причем результаты измерения на правом и левом запястье будут говорить о разных недугах. Если же пульс одинаково прощупывается подо всеми тремя пальцами, скорее всего, проблемы со здоровьем отсутствуют.

Но даже если диагностика сообщила вам о возможной проблеме, не впадайте в панику. Во-первых, такой осмотр не точен, так как на сердечный ритм могли повлиять и другие факторы, не обязательно недуг. Во-вторых, определенную роль может сыграть мнительность или некорректно проведенное измерение. В любом случае, прежде чем делать выводы, стоит повторить процедуру несколько дней подряд, а если результат останется прежним – обратиться к врачу. Быть может, болезнь еще в зародыше, и ее легко предотвратить.

Куда более точно работает определение температуры тела и конкретных его органов по частоте пульса. Для следующей диагностики необходимо измерить число ударов за один дыхательный цикл (вдох, пауза, выдох). У здорового человека в обычном его состоянии без применения каких-либо успокаивающих веществ наблюдается от четырех до шести ударов за цикл. Цифра выше указанной свидетельствует о повышении температуры, причем чем больше отклонение от нормы, тем сильнее жар. Если же число ударов ниже четырех, речь идет об истощении организма, хронической слабости или переохлаждении. Как и в предыдущем случае – чем больше отклонение, тем ярче проявлен симптом.

Но и это еще не все. Китайские мудрецы научились распознавать по сердечному ритму еще и темперамент человека и даже пол его будущего ребенка! Например, у сангвиников в обычном состоянии пульс хорошо прощупывается, ритм ровный, регулярный, примерно 60-70 ударов в минуту. У холериков частота ударов выше – примерно 70-80 в минуту, пульс неритмичный, резкий, четко ощутимы подъемы и спады пульсации. Как ни странно, еще выше частотность у меланхоликов – около 80 ударов в минуту, при этом сами удары слабые и отрывчатые. Ну а у флегматиков частота пульса, как правило, не более 70, удары ритмичные, но слабые.

Задать свой ритм

Интересные факты сообщают нам недавние исследования сердечного ритма людей, практикующих йогу и медитативные практики. Оказывается, у человека, достигшего душевного равновесия, биение сердца слегка замедляется. Причем этот факт справедлив не только для стрессовых ситуаций, но и для нормального, спокойного состояния. Плюс таких изменений в снижении нагрузки на сердечную мышцу и, как следствие, увеличении продолжительности ее работы. Успокоив свое сердце, можно существенно снизить риск инфаркта и избежать сердечной недостаточности.

Причем достичь такого эффекта можно не только с помощью медитации. Можно применять любую практику эмоционального контроля, кроме нездорового подавления чувств и переживаний. Способствуют стабилизации и общему снижению частоты сердцебиения и активные физические упражнения. У профессиональных спортсменов в состоянии спокойствия пульс не превышает 40-50 ударов в минуту. Говорят, что такие же показатели были свойственны Наполеону Бонапарту, долгое время пребывавшему в военных условиях. 

Определенное влияние на сердцебиение имеет и музыка. Попадая под ее воздействие, наш организм автоматически синхронизируется с ритмом мелодии. Именно поэтому под веселую, задорную песню легко работается, а спокойная легкая музыка помогает расслабиться. Ну и, конечно же, определенную роль играют и такие внешние раздражители, как цвета, запахи и температура окружающей среды. 

Если хотите поддержать свой внутренний «двигатель» в хорошей форме и облегчить ему и без того непростую задачу, старайтесь избегать стрессовых ситуаций, частого пребывания среди резких запахов, ярких красок, агрессивной громкой музыки, занимайтесь спортом и искореняйте свои вредные привычки. 

Сердце человека – один из самых мощных «насосов» в мире. За день оно сокращается более ста тысяч раз и перекачивает около 9500 литров крови. Исходя из расчета затраченной энергии, человеку, чтобы повторить такую работу, пришлось бы поднять по лестнице до третьего этажа 1200 ведер воды общим весом более десяти тонн. А если взять в расчет энергию, потраченную сердцем в течение средней по продолжительности жизни, расход сопоставим с полетом на Луну. Обычному кухонному крану пришлось бы работать на полную мощность в течение сорока пяти лет, чтобы перекачать такой же объем жидкости, как это делает небольшой орган размером в кулак со второй недели зачатия и до смерти человека. Подобных аналогий можно привести много, но суть все равно неизменна: наше сердце – мощнейшая «машина», осуществляющая колоссальную работу десятки лет без перерывов и выходных. Но несмотря на всю свою мощь, этот орган весьма нежен и деликатен, поэтому как заботливым хозяевам, нам не мешало бы время от времени облегчать его работу: заботиться о его состоянии и не перетруждать без веских на то причин.

Автор: Анна Куновская