Недостаток сна нарушает обмен веществ

Ранее ученые считали, что недостаток сна увеличивает уровень гормонов голода, что приводит к увеличению аппетита и в свою очередь к набору лишнего веса

Ранее ученые считали, что недостаток сна увеличивает уровень гормонов голода, что приводит к увеличению аппетита и в свою очередь к набору лишнего веса.

Теперь же специалисты из шведского университета установили, что недосыпание приводит к общему замедлению обмена веществ в организме. В частности, они заметили, что существенно замедляется скорость «утилизации» калорий.

Таким образом, ученые рекомендуют не пренебрегать сном и отводить на него больше времени, что в итоге приведет к нормализации обмена веществ и, как следствие, снижению веса.