]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Здоровье
Главная → Здоровье → Красота
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
    • Болезни и их лечение
    • Здоровый образ жизни
    • Материнство и детство
    • Открытия, события, факты
    • Помоги себе сам
    • Энциклопедия
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Такие полезные... прикосновения

16:25 16.05.2011
Такие полезные... прикосновения
Такие полезные... прикосновения

Издавна массаж известен своими целебными свойствами — он расслабляет тело и лечит многие болезни. А также доставляет незабываемое удовольствие!

Издавна массаж известен своими целебными свойствами — он расслабляет тело и лечит многие болезни. А также доставляет незабываемое удовольствие!

Мы с детства знаем, что если ушибить коленку, а потом как следует ее потереть, то боль отступит. А ведь этот тот же массаж...

Думается, ты не удивишься, когда узнаешь, что первыми «изобрели» массаж китайцы (недаром по врачеванию они впереди планеты всей!). В VI веке до нашей эры в Китае уже открылся государственный медицинский институт, в котором массаж стал обязательной дисциплиной для учащихся. Его также применяли в Индии, Персии, Египте, Древней Греции... Римские и греческие целители превозносили эффект от массажа и рекомендовали его в качестве восстановительной процедуры после сражений, физических упражнений и тому подобное. Например, в «Одиссее» Гомера есть строки о том, как Цирцея умащивала Одиссея в бане ароматическими маслами и растирала мазями... Чем не сегодняшняя СПА-процедура вкупе с массажем? Какое же лечебное действие он оказывает?

Кроме полезных свойств, массаж очень приятен. Только представь: лежишь ты на массажном столе, расслаблена, по телу разливается тепло, а сильные руки колдуют над тобой и втирают в кожу душистое масло... Как же хорошо! Но помимо релаксации массаж приносит огромную пользу для здоровья:

  •  повышает работоспособность и иммунитет;
  •  укрепляет мышцы;
  •  избавляет от мышечных болей;
  •  улучшает метаболизм;
  •  полезен для сердечной деятельности;
  •  избавляет от остеохондроза;
  •  способствует похудению и избавляет от целлюлита;

Любой массаж воздействует на кожу и подкожно-жировой слой, а затем очень медленно массажист переходит к более глубоким тканям: мышцам и нервным окончаниям. По методу воздействия обычно и различают некоторые массажные методы или техники. Видов массажа очень много, но различают основных три вида:

1. Общеукрепляющий — самый популярный среди пациентов. Этот вид массажа улучшает общее состояние, снимает напряжение и усталость организма, предупреждает появление различных болезней, улучшает кровообращение, повышает тонус сосудов и нервной системы, релаксирует.

2. Лечебный массаж. Обычно его назначают как дополнение к традиционному лечению. Это очень эффективный метод терапии травм, заболеваний суставов и опорно-двигательной системы. Лечебный массаж может быть аппаратный и ручной, локальный (это когда массажист работает только с проблемной зоной) и общий. И, главное, чтобы такой массаж делал не какой-то самоучка, а профессионал.

3. И спортивный массаж, этот вид массажа необходим профессиональным спортсменам для ускорения восстановления после травмирования. Чаще всего, он выполняется спортивными медиками и рассчитан на поддержание спортсмена в тонусе.

 

Конечно, все мы понимаем, что общеукрепляющий массаж прекрасен и полезен, но часто у нас не хватает на него или времени, или средств (удовольствие это не копеечное, к тому же его непременно нужно делать курсом). Желательно проходить его курсом — от 8 до 10 сеансов — ежегодно после 25-него возраста. Классический или все виды экзотического массажа (тайского, балийского и т. п.) обладают большим расслабляющим эффектом, помогают при переутомлении, стрессах, головных болях, физическом и эмоциональном перенапряжении.

Кстати сказать, нетрадиционные виды массажа — аюрведический, точечный (шиацу), китайский акупунктурный, тайский, гавайский ломи-ломи, стоун-массаж, испанский хиромассаж — становятся с каждым годом все популярнее. Сеанс экзотического массажа может длиться от полутора до трех часов. При этом воздействие на кожу может проводиться подушечками пальцев или фалангами, предплечьями, коленями, локтями и даже ступнями ног. А некоторые виды могут выполняться даже при помощи предметов: поющих чаш, бамбуковых палочек, горячих и холодных камней, стальных, серебряных и золотых шариков и т. д. Попробуй — и ты получишь огромное удовольствие!

Лечебный массаж включает в себя шесть классических приемов: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, движение и вибрацию. При этом абсолютно все массажные приемы выполняются по направлению лимфатических путей, но сами лимфоузлы не массируются. Особое внимание стоит уделить массажу живота: он проводится только по часовой стрелке, чтобы не нарушить перистальтику кишечника. Кроме того, нужно избегать прямого массажа позвоночника, это может быть опасным. Интенсивность и продолжительность лечебного массажа зависят от проблемы, которую нужно устранить. Так что приступая к курсу лечебного массажа, не надо ждать мгновенного эффекта — рассчитывай на 12-15 процедур.

Автор: Татьяна Яковлева
 

Темы: Красота и уход за собой
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

]]>


]]>
Выбор читателей
Россиянам напомнили о штрафах за загорание на балконе в нижнем белье
Зачем генерал Донахью пригрозил «снести с лица земли» Калининград
© KM.RU, Алексей Белкин
Кабмин утвердил перечень лиц, которым можно передать телефон без штрафа
Капитализм ХХI век. Эффективность для меньшинства, катастрофа для большинства.
]]>








]]>
Избранное
НОМ «Проклятие» (интернет-сингл)
Удивительный мир груш: интересные факты и польза
Постпечатная обработка: что сюда входит и для чего нужна
«Опять российский авторынок и национальная валюта получили очередной удар под дых»
Олег Толстолуцкий «Пароходик. Песни на стихи Бориса Рыжего»
«Напуганы держатели вкладов, которых подогревают слухи о возможной заморозке, а то и изъятии денежных средств со счетов»
Мистер Гро… «Сибирский транк» (интернет-релиз)
«ПМЭФ стал традиционным местом, на котором российские и международные либералы диктуют России её завтрашний день»
Организация рабочего времени - тайм-менеджмент
Джо Линн Тернер спел в Москве о политиках, ворующих наши деньги
«Они пытаются нас травить»: папа Алисы Тепляковой обвинил МГУ в разглашении персональных данных
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.