ПРАНАЯМА №9

Пранаяма №9 — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра.

Техника выполнения — выполнить полный вдох. Сделать небольшую задержку дыхания. Растянуть рот к ушам и сделать резкий выдох через рот со звуком «Ха».

Сознание направлять на голосовые связки.

Выполнять 5-10 раз.

Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей

Здание Минобороны РФ © KM.RU, Алексей Белкин

Минобороны затребовало доступ к банковским данным россиян

© KM.RU, Алексей Белкин

Госдума приняла в первом чтении проект о праве ФСБ отключать интернет

© KM.RU, Петр Чайников

Матвиенко: сотрудники «Почты России» «скоро разбегутся»

Трамп сообщил о направлении к Ирану большей армады, чем в Венесуэлу

Избранное

Helvegen «Нет пути назад» (EP)

Когда еда станет «лекарством»? В США работают над овощами-вакцинами

Свободный полет «Вместе. Часть 3»

Кинопремьера «Волшебники»: Воздушно-капельным путем в тебя вливает ложь Артем

Интервью из 2015 года объясняет то, что происходит в мире сейчас?

Компания Тимура Турлова скупает активы в США

Дайте Два «Простые радости в краю беспечных зомби»

Что делать, если нечего надеть?

Не говори по-русски или умри? Как аукается в Киргизии распад СССР

Максим Леонидов «Седьмое небо»

Трейлер к мультфильму "Косолапый агент"

официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2026

О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама

Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.

Организации, запрещенные на территории Российской Федерации