ПРАНАЯМА №9

Пранаяма №9 — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра.

Техника выполнения — выполнить полный вдох. Сделать небольшую задержку дыхания. Растянуть рот к ушам и сделать резкий выдох через рот со звуком «Ха».

Сознание направлять на голосовые связки.

Выполнять 5-10 раз.

Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей

Минюст признал правнучку Хрущева иноагентом

МИД Турции выпустил заявление с осуждением присоединения Крыма к России

© KM.RU, Алексей Белкин

«В туалете еще спрячьтесь»: в Сибири министр сбежал от хозяйки сотен убитых животных

Тегеран анонсировал применение нового оружия против США и Израиля

Избранное

Группировка Свердловск «Пятничная» (интернет-сингл)

Дети в ресторане: милота или повод для очередных запретов?

Россия vs Запад: рыхлость против цельности

«Кипелов» припас на свой юбилей оркестр в кустах

Свободный полет feat Кирилл Кухаренко (Джин-Тоник) «Просто»

Галина Войниченко, 28 января, Галерея «Другое дело»

Янка Дягилева «Крестовый ноль»

Леонид Ивашов: «Может получиться так, что все выгоды от возможного экспорта вооружений в Иран получит Китай, а не РФ»

Ярик Бро «Парень в кедах» (интернет-сингл)

Дискорезка «Окурки» (интернет-сингл)

Subaru Forester e-Boxer: красота в симметрии

официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2026

О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама

Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.

Организации, запрещенные на территории Российской Федерации