Обсуждение закрыто: Вы не можете оставить комментарий.

ПРАНАЯМА №9

 

Пранаяма №9 — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра.

Техника выполнения — выполнить полный вдох. Сделать небольшую задержку дыхания. Растянуть рот к ушам и сделать резкий выдох через рот со звуком «Ха».

Сознание направлять на голосовые связки.

Выполнять 5-10 раз.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Российская альпинистка на пике Победы признана пропавшей без вести
В РПЦ призвали россиян помолиться за мессенджер МАХ
Пенсионерка на приеме у врача © KM.RU, Кирилл Зыков
На замену врачам призовут фельдшеров, акушеров и искусственный интеллект
Алиев считает Россию ответственной за ухудшение отношений с Азербайджаном
Избранное
Эта странная дружба по-турецки. Может ли Эрдоган быть посредником в отношениях Украины и России?
На волгоградский рынок социального питания зашёл человек Пригожина?
«Так и страна развалится, не заметим как»: QR-коды в транспорте и магазинах станут суровой реальностью?
«Гран-Куражъ», 24 апреля, «Урбан»
Обе-Рек feat. Обними кита «Солнечный путь» (интернет-сингл)
Про моделирование взгляда – со звездным Lashmaker Ксенией Емельяновой
«Если отбросить нарциссизм и посмотреть на МИД с точки зрения практической пользы для государства, вывод будет, дипломатически говоря, неоднозначным»
Гудтаймс «Классика. Часть 2. Хиромантия»
Спать на потолке «Светлячки»
Пурген «Киберализм» (CD-релиз)
Нулевой пациент «Сон не в руку»
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]> 		Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации