Все об оливковом масле
И уже никого не удивляет, что большинство из нас часто сидит на диетах или придерживается какой-либо определенной системы в питании. Особенно сильно желание подправить фигуру у нас обостряется в период перед отпуском или весной. Больше всего нам хочется похудеть как можно быстрее, и часто мы даже не задумываемся, какой вред здоровью можем нанести.
Но, в любом случае, сидеть на всех подряд диетах нельзя никому, и в первую очередь следует думать о питании. Поэтому, выбирая новую систему питания для себя, нужно в первую очередь задуматься о здоровье. Кроме того, довольно вредно сидеть на монодиетах, т. к., отказываясь от большей части привычных продуктов, мы подвергаем свой организм серьезному стрессу и рискуем причинить себе немалый вред. Кстати, похудеть с пользой для здоровья поможет... оливковое масло. Оказывается, оно обладает удивительными свойствами, способствующими также и правильному похудению.
Оливковое масло – полезный и, главное, вкусный продукт, что для сидения на диетах очень немаловажно. При этом он способен оказывать на нашу фигуру просто магическое воздействие. Недаром оливковое масло известно уже много веков, а лучшие его сорта очень дорогостоящи.
Оказывается, по недавним исследованиям, оливковое масло помогает снизить аппетит естественным образом!
Все дело в том, что ощущение сытости формируется в организме при участии вещества олейлетаноламид, которое вырабатывается под воздействием олеиновой кислоты. По исследованиям ученых, именно эта кислота в составе оливкового масла и помогает нам не наедаться от пуза вечером и позволяет насытиться меньшим количеством еды. Поэтому лучше, если вы будете начинать ваш ужин каким-либо салатиком, приправленным оливковым маслом.
Причем эффект «малоедения» не заставит себя ждать: вам уже не нужно будет существенно ограничивать себя в еде, тем более что чувство сытости будет проявляться не через 20 минут, как это бывает обычно, а намного раньше. Кроме того, с маслом любое блюдо будет вкуснее и сытнее. С ним любая диета будет действовать эффективнее, и вы быстрее достигнете своей цели в погоне за красивой фигурой. К тому же оливковое масло содержит большое количество необходимых нашему организму веществ.
Оно на 55-83% состоит из мононенасыщенных жирных кислот, потребление которых снижает уровень холестерина в крови; в нем содержатся витамин Е и полифенолы, которые являются природными антиоксидантами. Если говорить о диетах, то оливковое масло – это очень важный компонент популярной сегодня средиземноморской диеты. По большому счету, это даже не диета в обычном ее понимании, а обычный рацион питания жителей Средиземноморья. В него входит большое количество свежих овощей, зелени, рыба, умеренное количество мяса, оливки и очень-очень много оливкового масла.
Кстати, его часто добавляют даже в традиционные для нашей российской кухни блюда – каши и супы: оно придает еде особый аромат и дополнительные оттенки вкуса. И, конечно, что особенно важно, поможет достигнуть идеальной фигуры. Исследователи отмечают, что люди, которые употребляют в пищу большое количество оливкового масла, намного реже страдают ожирением. При этом доказано, что по сравнению с диетами с низким содержанием жиров диета с оливковым маслом ведет к более радикальной и устойчивой потере веса. А сама диета переносится намного легче благодаря приятному вкусу и аромату масла. Главное - выбрать СВОЕ оливковое масло, которое будет вам по вкусу.
Комментарии читателей Оставить комментарий