]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Стиль
Главная → Стиль → Психология
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
    • Стиль звезды
    • Красота
    • Мода
    • Психология
    • Мой мужчина
    • Мой ребёнок
    • Гурманам
    • Шопинг
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Проскратинация: главный враг современного студенчества

14:03 25.10.2018

Отложить задачи хотя бы на час, до обеда или до вечера – это первый шаг к тому, чтобы перенести их на завтра

Проскратинация, склонность откладывать даже срочные дела «на завтра», свойственна многим людям средних лет, а также молодежи, независимо от пола и даже социального положения. Факторы для развития этой склонность могут быть самыми разными – от низкой самооценки и отсутствия мотивации до тяги к перфекционизму и протеста против общества.

Изображение с сайта littleone.com

Стоит ли говорить, что проскратинация – это визитная карточка доброй половины студенчества. И именно она зачастую становится причиной очевидных проблем, «хвостов» на сессии, несданных курсовых, контрольных и дипломных. Поэтому с «откладыванием» и ленью нужно бороться и бороться правильно.

Планирование

Конечно, заставить себя организовать свою жизнь в условиях, когда делать не хочется вообще ничего – это почти непосильная задача. Тем не менее, первые шаги в этом направлении могут дать плоды почти сразу. Подумайте, что вам следует выучить на следующую контрольную, что написать и подготовить к сессии, в каких мероприятиях и проектах поучаствовать.

Составления списка важных дел, своеобразных расписаний на завтра, на неделю или на месяц вперед – это полезно, в том числе с психологической точки зрения. Ведь определить задачи на начальном этапе – это уже хорошо.

Выполнение

Следовать установленному плану – это наиболее сложный шаг, поэтому взваливать на себя слишком много не следует. Не пытайтесь сразу стать идеальным – начините с малого, а затем постепенно добавляйте к списку дел что-то новое. Разбейте сложные задачи на несколько маленьких и выполняйте их по чуть-чуть.

Специалисты рекомендуют начинать дела с первых минут, как вы проснулись. Причем, начинать лучше с самого сложного и нелюбимого. Отложить задачи хотя бы на час, до обеда или до вечера – это первый шаг к тому, чтобы перенести их на завтра.

Допустимая альтернатива – найти помощников и единомышленников для достижения поставленных целей. Например, вы можете обратиться за помощью к специалистам Feniks.help, если вы не можете или не успеваете сделать контрольную, лабораторную, проект или курсовую своими силами и в срок. Главное – это действовать.

Поощрения и наказания

Поощрять себя за выполнение того, что вам не хотелось и что вы могли бы отложить на завтра – тоже важно. Это может быть поощрение развлечениями, любимыми вкусностями и даже деньгами.

Не забывайте про отдых. Если вы следовали своему плану, то в конце недели можете устроить себе «ленивый» день. Также важно не жертвовать сном и другими важными для здоровья вещами, лишь бы выполнить установленный объем работ. Это другая крайность.

Наказание за невыполнение тоже может стать дополнительным стимулом. Явное наказание – это добровольный отказ себе в чем-то приятном в пользу невыполненных задач. Например, не пойти в кино, но остаться зубрить лишние главы учебника, потому что вы этого не сделали вчера.

Конечно, в этом случае важно не переусердствовать, как с наградой, так и лишениями – все должно быть в меру, но без потакания самому себе.

 

Темы: Психология и вопросы самоанализа, Высшее образование в России, Студенческая жизнь
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

]]>


]]>
Выбор читателей
Кто убил киевского диверсанта?
Путин оценил ситуацию с рождаемостью в России строчкой из песни
Стоп-кадр из видеотрансляции
Лавров: Россия хочет понять, что стоит за ультиматумом Трампа
© KM.RU, Алексей Белкин
Госдума рассмотрит штрафы за поиск экстремистского контента в интернете
]]>
Загрузка...
Агрегатор 24СМИ
]]>
Избранное
Выбор Армении: распыление нации, потеря государства
«Били и девочек, и даже малышей»: как реабилитируют детей в приюте «Радуга»
Кто есть кто в белорусской оппозиции: Ольга Карач - «пророссийская» замена Тихановской
«Пусть в Бурятии будет полный беспредел»: егерю грозит реальный срок за задержание браконьеров
Shakra «Invincible»
We Butter The Bread With Butter «Das Album»
«Сегодня Кудрин в Тель-Авиве, а завтра – в Москве, в Совете Федерации. Это вообще как?»
«Вот уж больше ста лет прошло с момента, когда англичане убрались с нашей земли. Но никак не успокаиваются, всё им здесь как мёдом намазано»
Тоскарабочегокласса «Витраж» (интернет-сингл)
«Каким будет мир после окончания СВО? Еще более ужасным, чем сейчас. Почему? По ряду причин»
[виа] Гагарин «Это мы» (интернет-сингл)
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.