Психолог и измена. 5 советов которые помогут

Кризис, связанный с изменой в отношениях, может быть чрезвычайно сложным и эмоционально тяжелым, разбираемся, чем здесь может помочь психолог. Важно помнить, что психологическая помощь может быть полезной в таких ситуациях. Вот пять советов психолога при измене в браке, которые помогут вам справиться с этой трудной ситуацией:

1. Позвольте себе выразить эмоции. Разрешите себе чувствовать все эмоции, которые возникают из-за измены - гнев, обида, страх или грусть. Не подавляйте свои чувства, а дайте им выход. Вы можете говорить об этом с близкими доверенными людьми или обратиться к профессиональному психологу, чтобы обсудить свои переживания и проблеммы.

2. Ищите поддержку. Делитесь со своими чувствами и переживаниями с близкими и доверенными друзьями. Общение с людьми, которым вы доверяете, может помочь вам получить эмоциональную поддержку и справиться с чувством одиночества при измене с мужчиной. 

3. Заботьтесь о себе. Посвятите время самому себе и своим потребностям. Занимайтесь спортом, медитацией, хобби или другими приятными для вас занятиями. Уделяйте больше вниманию своего ребенку. Сосредоточьтесь на своем физическом и эмоциональном благополучии.

4. Избегайте спешных решений. Измена и предательство могут сбить вас с толку и вызвать стремление принять решения, которые могут быть необдуманными. Постарайтесь дать себе время для обдумывания и принятия решений. При необходимости обратитесь за помощью к профессионалу, который поможет вам проанализировать ситуацию более объективно. Можно обратиться к семейному психологу вместе со своей парой.

5. Не вините себя. Помните, что измена - это сложная и многогранная ситуация, в которой есть много факторов, влияющих на поведение партнера. Не перекладывайте вину на себя, ищите пути прощения и перехода к здоровым способам справления с этой трудной ситуацией. А иногда дейстивтелньо проще уйти, когда пара призается несостоявшейся обеими патрнёрами, не желающими тратить силы на сохранение отношений.

Помните, что каждый человек и каждая сиатуация уникальны. Важно хотеть искренне справиться с возникшей у вас проблемой. Принимать, прощать и переживать измену тяжело, особенно, если в семье есть ребенок. Важно искать подходящие стратегии, которые будут работать лучше всего для вас. Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к семейному психологу или психотерапевту, который окажет вам поддержку и поможет найти руководство на пути к заживлению и переживанию этого трудного периода.