БХАСТРИКА


Бхастрика.

Бхастрика — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра. Техника выполнения — выполнить 10 дыханий Капалабхати, после чего сделать полный вдох (задержать дыхание на вдохе на 7-14 счетов) и полный выдох. По длительности вдох равен выдоху. Выполнять 3 раза. Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.

Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Зарубежные фильмы с негативным образом России могут запретить
В поисках лишней пехоты
В НАТО грозят жестким ответом за помощь Ирану разведданными
В Иране назвали Украину законной целью для ударов из-за помощи Израилю
Избранное
«Боцман и Бродяга» (Гарик Сукачев и Александр Ф.Скляр), 19 мая, «Крокус Сити Холл»
«Верховный главнокомандующий выдает желаемое за действительность»
«Запрещенные барабанщики» спели военные песни на фоне видов разрушенного Донецка
Lada Niva Travel появится в следующем году
Ангел НеБес «Черти носят» (интернет-сингл)
«Свинцовый туман» спел песню иностранного туриста на фоне вечерней Москвы
Пригожин словами Черчилля поставил премьера Великобритании на место
Игорь Растеряев «Десять лет на комбайне»
Песня группы «Пилот» превратилась в историческую из-за исчезнувшего автобуса
Спектакль «Лубянский гример», ежедневно, кроме понедельников, Усадьба Салтыковых-Чертковых
Челябинские панки предложили выдвинуть Лешу Закона в президенты
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2026 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]> 		Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.



Организации, запрещенные на территории Российской Федерации