ФИТНЕСС

Фитнесс. Почти 20 лет прошло с тех пор, как появилась аэробика Джейн Фонды. С тех пор это направление оздоровительной физической культуры настолько усовершенствовалось и видоизменилось, что остался неизменным лишь сам характер тренировки — аэробная тренировка на выносливость. Этот тип тренировок предполагает длительные нагрузки низкой и средней интенсивности с хорошим доступом кислорода к мышцам, что в свою очередь обеспечивает активизацию обмена веществ на внутриклеточном уровне, а значит «сгорание» жиров, предупреждение накопления холестерина в крови.

Сегодня все виды тренировки, включающие в себя аэробные нагрузки, можно объединить одним названием — фитнесс.

Слово «фитнесс» переводится с английского как здоровый образ жизни, а неотъемлемой его частью являются оздоровительный тренировки, такие как аэробика, шейпинг, степ, слайд, о которых мы подробно расскажем далее, а также все циклические виды спорта: оздоровительные бег, плавание, катание на лыжах, велосипеде, даже длительная ходьба.