ГОМУКХАСАНА

Гомукхасана.

Гомукхасана — упражнение йоги. Исходное положение — стоя на коленях, ноги вместе, ступни разведены, носки обращены в сторону, руки опущены вдоль туловища. Техника выполнения — сесть между ступнями, колени не разъединять. Правую руку согнуть в локте и завести как можно выше за спину, левую руку поднять вверх, согнуть в локте и сцепить руки за спиной, соединив пальцы в замок. В позе находиться 1-2 мин., дыхание свободное. Разъединить руки и повторить асану, поменяв руки. Сознание направлять в область сердца.