ПРАНАЯМА №10

 

Пранаяма №10 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, ладони поставлены с обеих сторон на грудную клетку, как можно ближе к подмышкам и к спине.

Техника выполнения — сделать полный вдох, а на выдохе с большим усилием ладонями сжать грудную клетку с обеих сторон.

Сознание направлять в область сердца.

Выполнять 3 раза.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Лариса Долина пообещала вернуть покупательнице деньги за квартиру
Коллаж © KM.RU
Госдеп раскрыл детали переговоров Уиткоффа и Кушнера с украинцами
kjpargeter / Freepik.com"/>
Евросоюз вступил с США в войну идеологий
Путин назвал недостаточными меры по повышению рождаемости
Избранное
«ООН была создана для благой цели – устранения опасности войн. Эта цель не достигнута»
Путин, Украина, большевики
«Потомучто», 23 ноября, Machine Head (Саратов)
Механический Пес (Дельфин) «Температура горения бумаги» (компакт-кассета)
Тайвань: лучший повод для Третьей Мировой?
Возможно ли это – оставаться женственной в современном мире?
Сборник «Панк-революция 29»
Nightmare «Aeternam»
Колибри «Счастья нет»
США: Честный взгляд на Украину из… 1948 года
Мафия «Live in Moscow 88» (компакт-кассета)
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]> 		Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации