ПРАНАЯМА №10

 

Пранаяма №10 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, ладони поставлены с обеих сторон на грудную клетку, как можно ближе к подмышкам и к спине.

Техника выполнения — сделать полный вдох, а на выдохе с большим усилием ладонями сжать грудную клетку с обеих сторон.

Сознание направлять в область сердца.

Выполнять 3 раза.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
В поисках лишней пехоты
В НАТО грозят жестким ответом за помощь Ирану разведданными
Минюст признал правнучку Хрущева иноагентом
Будет ли ответ за удар по Брянску?
Избранное
Ловитура «Падают звезды» (интернет-сингл)
Матрица, 22 марта, «Мумий Тролль Music Bar»
«Монгол Шуудан» спел о том, как зашел «не в ту дверь»
II Московский джазовый фестиваль, 19-25 июня, Разные площадки Москвы
FIEND «Цветущий трепет» (интернет-сингл)
Егор Летов «Музыка весны» (2 CD)
Корабль «Арии» обрел свою гавань с расширенной командой
Армия сделала из Александра Зацепина великого композитора
«Конец Фильма» отметил День сурка
По миру покатилась волна государственных дефолтов
Визит патриарха Варфоломея усугубит русофобию на Украине
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2026 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]> 		Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.



Организации, запрещенные на территории Российской Федерации