Телевизоры и свет лишают человека здорового сна
Журнал Nature опубликовал новую работу немецких ученых, которые доказали, что если во время сна присутствуют какие-либо раздражающие факторы, например работающий телевизор или ночник, то такой сон приводит к депрессии.
В своей работе ученые поставили опыт над двумя группами хомяков. Животные из одной группы спали при включенном свете, в то время как другие - в темной комнате. В результате хомяки из первой группы начали вести себя странным образом, в частности, они отказывались от сладкой пищи.
Дальнейшие исследования показали, что сон с включенным светом привел к тому, что часть мозга, отвечающая за получение удовольствия, сильно уменьшилась.
Чтобы проверить полученные данные, ученые решили провести опрос группы людей, которые засыпали с работающим телевизором. По словам доктора Чарльза Кзайслера из Гарвардской медицинской школы, именно такие люди чаще других жалуются на недосыпание, так как наличие в спальне каких-либо раздражающих факторов (например визуальных) приводит к тревожному сну, а также к плохому отдыху мозга.
Объясняется это тем, что экранное излучение через глаза подавляет мелатонин – гормон, который напрямую отвечает за здоровый сон, а также обладает антиоксидантным, антистрессовым и иммуностимулирующим эффектами. По словам ученых, результаты исследований и клинических наблюдений показывают, что эпифиз и его гормон мелатонин входят в систему организма, которая защищает его от различных неблагоприятных воздействий.
Что касается использования различных гаджетов – мобильных телефонов, компьютеров, видеоигр и музыкальных устройств, то, по мнению исследователей, их использование перед сном приводит к более серьезной стимуляции мозга, чем пассивное получение информации от экрана телевизора. В свою очередь это означает лишь одно - заснуть таким людям будет еще тяжелее.
Комментарии читателей Оставить комментарий